健身的人，肌肉呈现什么状态最好？

Answer 1

肌肉练成什么样主要是看你的需求程度，有的人追求力量，自然是练的越大越好，而有的人需要塑形，点到为止就好，而有的人则是只需要力量，而不需要肌肉，这样的人看起来没什么肌肉，实则力量无比的大，高中时有个体育生，每次锻炼之后都会甩动全身让肌肉松散，以至于他每天锻炼，但是却看不到有任何肌肉，他的百米成绩在11秒以内，按照高中体育生的水平算是比较高的了。

练健身的人一定是奔着肌肉去的，肌肉象征着力量，一身完美的肌肉不仅在身材方面加分，而且会形成一种让人震慑的力量，所谓看到彪形大汉就会束手无策，就是这种震慑力，女孩子在择偶时，通常肌肉发达的男性是要优先录用的，而且肌肉对于一个男人来说，代表着实力，以及安全感，女孩子都希望自己是被保护的一方，如果男朋友肌肉比较发达，就不会怕遇见什么不三不四的人。

如果是想提升身材，来获得女孩子的赏识，那么练肌肉不能练成那种满身肌肉的类型，根据大多数女孩子的审美来看，有肌肉固然是最好，但是肉过肌肉群太过密集就会变得不符合现代人的审美，连我这个直男都觉得满身线条确实不太好看，我练肌肉仅仅是把形状练出来，肌肉群组织我是不会去练，因为接触过很多女生都表示不喜欢那种肌肉群明显的现身男士，主要就是影响美感。

还有那种把肌肉练的特别大块的，对于现代人审美来说确实没有美感可言，只有在健身选美时才会注重线条的优美程度，举个例子来说，大家平时看电影时，那种肌肉特别大块，或者肌肉群组织特别明显的人，虽然有出镜，但是出镜率一定特别的低，或者说出演的一定是反派角色，这也侧面印证了人们不太喜欢肌肉太过量的肌肉类型，也可以说那种肌肉型明星，都不是那种肌肉群组织较为密集。

锻炼肌肉和健身不同，健身是寻求身材的美感，而锻炼肌肉则是将自己的肌肉无限增大，追求力量，而我所认为的力量一旦超过了一定的界限就变得恐怖了，当然会有人喜欢这种类型，但是绝大多数的人还是喜欢肌肉成型，且饱满，而且平时生活中确实用不到那么多力量，现在是科技时代，打个仗都是炮火弹药，再强壮也顶不住一颗子弹，所以我认为健身应该是练出轮廓就好，美感和力量一样不差。

Answer 2

其实对于大多数健身的朋友来说，以身体健康情况为目的的健身小伙伴们其实很少，但是以肌肉的线条为目的的小伙伴们则是有很多的，那么对于健身的人群来说，我们练出什么样的肌肉是最为好看的呢？

其实对于大部分的人来说，如果你不是专业的健身人士要求极低的体脂，那么我们普通人的体脂只要保持到15左右便是极好的肌肉线条形状，那么这种情况下，我们就要明确自己的肌肉类型应该要什么样的，要强壮型的还是精壮的类型，其实我认为健身的人群，普通人应该为精壮类型是最为合适的，因为太过强壮的身体会导致我们失去一些美感，那么这种美感便是视觉美感所产生的。

其实对于大部分的健身达人来说，我们只要做到穿衣显瘦脱衣有肉的健身身材就是极为合适的。那么我们该如何的让自己的身体处于这种状态下呢？首先我们应该明白，不论是什么类型的身材，我们都需要降低我们自身的体脂，因为自身的体脂只要低于一定量的比例那么好的肌肉线条就会显示出来，那么我们该如何降低体脂呢。

降低体脂的方法其实我们可以通过有氧运动的训练以及对于饮食健康的安排，那么在这个时候我们需要每天进行半个小时到四十分钟的有氧运动训练，那么同时的我们还需要用饮食控制来起到辅助作用，因为体脂的降低绝大部分是因为饮食上的控制，因为当我们不摄入饮食中所含有的油盐以及对于身体有影响的调味来说，我们的身体会受到影响，那么这种影响会对我们造成肌肉被脂肪所掩盖的症状，同时会影响我们的身体健康。

那么其实对于追求肌肉线条的小伙伴们来说，合理的饮食搭配下在配合正常的有氧运动的训练，那么我们可以在很短的时间内减去体脂，从而达到我们所满意的肌肉线条。其实在健身的时候，我们也不一定过分追求肌肉线条的美感，因为健身运动的宗旨就是提高身体素质，所以只要我们在健身的时候达到了提高身体素质的情况就可以了。

所以不论是男女性，我们只要通过正常的饮食安排以及运动从而达到自己的身体肌肉类型就可以了，不论是什么都可以做到，只要坚持下去就会一定成功的！

Answer 3

每一个健身的人都拥有一个属于自己的小目标，当我们达到这个小目标，以后我们会把眼光放远。也许你开始健身的小目标就是彭于晏。当你越来越接近他的时候你再回过头来发现你的目标已经变了，已经不再是他了。会变的例如施瓦辛格那样肌肉块更加大的人。

而且每个人的审美都不一样。有些人可能健身是为了健康而已，有些人可能健身是为了健美。而些人可能健身只是为了穿衣服好看一点而已。这三种不同的人目的是不一样的，所以肌肉呈什么状态最好，对不同人而言是不一样的。我自己是一开始的确是想为了穿衣服更加好看，但后来练着总看着镜子里面的自己，总感觉哪里有点不满意。然后最后练车练的肌肉会越来越大，最后导致穿衣服都不好看了。现在一心想着退化。所以我心目中健身的人肌肉练成像彭于晏那种身材非常匀称的状态的是最完美的。

有些人喜欢体脂率极致低的，然后肌肉量极致维度大的，这时候可能某一个出名的健美冠军就会使你的下一个理想，从狭义来讲，肌肉在具有活性的状态下，也就是每天的精神状态都最棒的时候，肌肉的形态是最好的，也就是一天当中早起吃过早饭以后。

每个人每个阶段对肌肉状态的看法都有所不同，随心就好，健康就好，最后祝愿大家都能练成自己所认为的完美身材。