营养摄入必须超过基础代谢才能真正减肥，同时靠运动来提高新陈代谢旺盛程度，消耗更多热量。如果营养摄入太少，身体会自发降低代谢水平，减少能量支出，导致各种疾病，甚至智商降低等，最直接的感受就是体虚、头晕、疲劳等。更可怕的是，一旦饮食回复，体重立刻飙升，无法控制。
减肥最重要的一点是：在正常饮食的前提下，减下来的体重，才能长期保持！
减肥最重要的一点是：在正常饮食的前提下，减下来的体重，才能长期保持！
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第1个回答 2014-01-15
你会瘦，因为你在过度节食，一天三百多大卡什么概念，一根香蕉就八九十大卡了。你这是用健康的代价去减肥，而且会反弹，你不希望瘦了之后皮肤枯黄、靠胃药活着吧，还是提倡适量节食，运动为主。追问
我不是节食,300多卡是运动后剩余的
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