吃什么补铁补钙最好最快？

Answer 1

蔬菜中含铁的成分不少尤其是"海带"
牛奶中钙制的成分很高
建议多喝牛奶

Answer 2

虾皮用锅炒干，研成末当盐吃。治疗软骨病。