我现在上高中，有很严重的拖延症，不到最后一刻就不想动，作业也是一定要拖到最后，好几次想要改变都不成

Question

我现在上高中，有很严重的拖延症，不到最后一刻就不想动，作业也是一定要拖到最后，好几次想要改变都不成功，请问我该怎么办

Answer 1

有人统计，有拖延症的人和人群平均水平相比具有更高职业地位。当然并不是拖延症使他们事业成功，而是事业可能成功的人才更有压力和追求完美的心态，而使他们容易患拖延症。所以至少说明你很可能具有高于平均水平的基础条件。
拖延症的认知误区在于追求完美。所以当你觉得“等一等再办可能让事情办得更好”的时候，问自己一下“现在就办，是否一样可以做得一样好？”如果是，现在就办吧。即使你确实觉得等一等会办得更完美，也要提醒自己：“现在就办，至少可以多办一点事情，量的积累也可以产生质的飞跃。”如果真的最后一刻都能顺利完成，而且完成得不错，为什么还要提前准备呢？
拖延症的情绪基础是焦虑，就是过分担心可能性不大的威胁。焦虑情绪有其进化上的优势，有人统计，换焦虑症的人比其他人更少死于意外事故，因为他们总是对周围保持警觉。但是过度的警觉只是浪费了大量心理资源。当你自己都觉得自己处于无意义的焦虑的时候，要放松一下，往往会减少拖延。
拖延症的身体基础是疲劳。当你觉得疲劳的时候，自然会把事情向后拖。疲劳有真的疲劳和焦虑产生的疲劳，前者要靠锻炼身体，后者要靠科学地放松。对于成年人，锻炼身体带来的收益不会马上见效，甚至短期会让自己更疲劳，应注意坚持，增加有氧运动。
除了以上三者——避免完美，解除焦虑，锻炼身体之外，做自己“真正”喜欢的事情，往往不会拖延，所以要分清自己喜欢做的事情和应该做的事情，其实现代社会里，应该做的事情要多于喜欢做的事情。但是如果应该做的事情太多，又完全抑制了喜欢做的事情，就容易患拖延症。

Answer 2

只能下狠心了，告诉自己再不拒绝拖延就与大学无缘了。

Answer 3

先去外面闪闪心，然后想想爱的人为了她，自己必须努力

Answer 4

　　拖延的原因是自己不喜欢自己，厌恶自己。其实这是不必要的偏见。
　　如果换个角度去看自己，去注意自己的优点与才华，必定可以找到自己的优点与才华，和找到自己的美丽与精彩。于是乎就兴高采烈，就乐于发挥自己的优点与才华去处理各种各样的事情了。
　　完全决定于自己怎么样去注意自己。任人去选择。
　　烦恼，像是考试，其实是改进自己的好机会，不必怕它。心平气和去学习知识最好。

Answer 5

范冰冰在你家楼下等着你去操，你会不会拖延