纯牛奶含有丰富的矿物质（如钙、磷、铁、锌、铜等含量都很多），对孩子更方面的成长发育都发挥着重要作用。最难得的是，纯牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。尤其是对于处于幼儿期、青春期的孩子喝纯牛奶，能够补充非常多的钙质，对于孩子长个子的帮助那是大大的！
当然，年轻人喝纯牛奶的好处也不少！
常有人说纯牛奶的味道怪怪的，有点腥，或者没什么味道。个人倒觉得它的味道淡而醇，很不错。无论怎样，喝纯牛奶的好处是显而易见的。由于东方人的饮食中偏向素食，动物蛋白摄入量相对于西方人要少得多（比如东方人习惯喝豆浆，而西方人则习惯喝牛奶）。这也是造成东西方人不同体魄的一个重要因素。
喝纯牛奶，不仅能够补钙，而且能增强人的体质，对年轻人增强免疫力，强健体魄有很大帮助。
对于中老年人来说，纯牛奶必不可少！
与许多动物性蛋白胆固醇较高相比，牛奶中胆固醇的含量可以称得上是相当低的了。有的人会认为，纯牛奶中含有较多脂肪，同一个道理，其实相较于其它高蛋白、高脂肪含量的食物，牛奶中所含的脂肪量对于人体仍然是安全的。如果中老年人要降低来自牛奶的脂肪量，可以选择脱脂或是低脂的牛奶，就能够减少乳脂肪吸收。值得一提的是，牛奶中某些成份还能抑制肝脏制造胆固醇的数量，使得牛奶还有降低胆固醇的作用。
此外，中老年人多有夜间失眠，难以入睡的烦恼，这时来一杯纯牛奶，还可以帮助安神入睡，对抗失眠！
对于青年女性，坚持喝纯牛奶至关重要。
大家都知道，女性在怀孕时会流失大量钙质，而一旦度过青春期，补钙就变得不那么容易了，钙质吸收的速度会逐渐下降，长此以往就会造成骨质疏松等情况。所以说，多喝纯牛奶可以帮助青年女性储备大量钙，只在孕期喝纯牛奶，虽然也能适量补充钙等营养成分，但效果就可能不那么明显了！
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注意事项
纯牛奶所含的营养成分不是甜牛奶或许酸奶能够替代的。
纯牛奶的用量建议至少250ml，条件允许的话请摄入750ml（不要超过1000ml）
好处很多啊，
可以美白，淡斑
可以补钙，女人要每天都喝。
长期喝纯牛奶有什么好处？鲜牛奶就是纯牛奶吗？营养师告诉你答案
每天喝纯牛奶有什么好处跟坏处
一、好处：1、提供热量：纯牛奶中含有丰富的优质蛋白质，易消化吸收，是较好的蛋白质来源；纯牛奶中的脂肪、乳糖等营养物质，能够为身体提供正常活动所需的热量，缓解疲劳，有助于提高工作、学习效率；2、改善睡眠：纯牛奶中含有左旋色氨酸物质，能够改善睡眠，对于睡眠质量较差者，可酌情在睡前少量喝纯牛...
长期喝纯牛奶的好处和坏处,喝纯牛奶对身体有什么好处
一、纯牛奶的好处 1.促进睡眠 每天睡觉之前品饮一杯热的纯牛奶，具有明显的助眠效果，因为牛奶内含一种名为L-色氨酸的物质，这种物质具有安神镇定的效果，可以放松人们的神经，缓解紧张的情绪，并产生睡意，提高睡眠质量，对身心健康具有积极作用。2.美容养颜 定期品饮纯牛奶还可以美容养颜，牛奶虽然是一...
喝纯牛奶有什么好处?喝纯牛奶的好处
1、镇静安眠纯牛奶中蛋白质的含量很高，其中有一些会分解出色氨酸，对人体的神经系统有调节作用，可起到镇静催眠之效，十分适合失眠人群饮用，尤其是老年人在睡前饮用，催眠安眠效果极好。2、适当补钙纯牛奶中钙质的含量很高，是最为理想的液体补钙剂，尤其是纯牛奶中不含有草酸，对钙质的吸收没有是好影响...
喝纯牛奶有什么好处
喝纯牛奶有什么好处 1、美容养颜 喝纯牛奶具有美容养颜的功效。纯牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质等营养成分，喝纯牛奶可以给皮肤提供营养物质，帮助美容养颜。而且纯牛奶中的乳清对黑色素具有一定消除作用，具有美白祛斑的功效。2、促进睡眠 喝牛奶具有促进睡眠的功效。牛奶可以帮助人体平复人体情绪，...
经常喝牛奶有什么好处
牛奶中富含蛋白质，经常摄入可以提升人体的免疫力，增强体质。尤其是婴幼儿，牛奶中的乳糖代谢后形成的半乳糖对大脑和神经系统的发育至关重要。此外，牛奶还具有助眠作用。睡前饮用一杯牛奶，其中的镇静成分有助于提高睡眠质量。当然，虽然牛奶好处诸多，但过敏体质的人群应该谨慎饮用。每天适量饮用牛奶，不仅...
经常喝纯牛奶的好处与坏处
经常喝纯牛奶的好处与坏处经常喝纯牛奶的好处：牛奶中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，常喝纯牛奶，能够缓解疲劳，对人体健康有一定的好处。经常喝纯牛奶没有什么弊端，要注意饮用量不要过度，不要空腹饮用牛奶。经常喝纯牛奶的好处与坏处 常喝纯牛奶的好处：牛奶中含有微量元素锌与钙等物质，饮用能为...
鲜牛奶对老人有什么好处
1、牛奶可以给老人补充丰富的维生素A、维生素D、维生素E和维生素K等。2、牛奶中的乳蛋白质消化吸收率高，多喝牛奶可保证有足量的蛋白质摄入。可以给老人补充蛋白质。3、牛奶中的乳糖有利于老年人对钙的吸收，可防止机体因缺钙而产生的骨质疏松等病。4、牛奶中含有丰富的矿物质，其中尤其钙、磷、铁和...
喝纯牛奶有什么好处和坏处
喝纯牛奶的好处：一、增强营养，促进生长发育。牛奶富含蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分，易于消化吸收，有助于增强身体免疫力。二、改善睡眠质量。牛奶中含有色氨酸，有助于放松神经，改善睡眠质量。三、补充钙质，预防骨质疏松。牛奶是钙的最佳来源，有助于骨骼生长发育，预防骨质疏松。喝纯牛奶的坏处...
喝纯牛奶的好处
喝纯牛奶有许多好处，包括：1. 提供丰富的营养：纯牛奶富含蛋白质、脂肪、钙、维生素B2、维生素B12、维生素D等重要营养素，有助于维持身体的正常功能。2. 有助于骨骼健康：纯牛奶是钙的良好来源，钙是维持骨骼健康所必需的。每天喝牛奶可以提供足够的钙，有助于预防骨质疏松症和其他骨骼问题。3. 增强...
经常喝纯牛奶有什么好处
经常喝纯牛奶有许多好处，包括：1. 提供丰富的营养：纯牛奶含有蛋白质、维生素、矿物质等多种营养成分，有助于满足身体的营养需求。2. 增强骨骼健康：纯牛奶富含钙和维生素D，有助于增强骨骼的密度，预防骨质疏松和骨折。3. 促进肌肉生长：纯牛奶的蛋白质含量高，是身体建筑肌肉所需要的重要营养物质。4...
