发现自己的很多坏情绪来自于身边的朋友，该做什么来改变现状？

Answer 1

生活中与我们最常接触的就是亲人、朋友还有恋人，对于我来说，在外地上大学，没有男朋友，朋友就是我平时接触最多的人。如果朋友影响了我的情绪，我想我会这么做。

1.少接触这个朋友。

距离产生美不是没有道理的，既然朋友总是能够激发我的坏情绪，那么就说明我们之间出现了问题。减少坏情绪就要少接触，平时的时候联系不那么亲密，就不会有坏情绪的影响了。最直接的手段，但不是最好的。

2.冷静的思考，为什么朋友给我带来了坏情绪。

为了能够和这个朋友继续相处下去，就要知道我们之间出现了什么问题，是他做事的方法还是对我的态度有问题，毕竟能够成为朋友，就要谨慎的对待。自己又做的不对的地方一定要及时的发现，改正。

3.不要弄得这件事人尽皆知。

朋友之间相处本来就会有摩擦和不高兴的地方，如果将这件事情告诉了别人，那么就不是你们两个人的事情，再有别人也掺和进来，很可能就没法做朋友了，所以嘴巴一定要严。

4.朋友的坏情绪传染给我，我要用我的乐观感化他。

在我与朋友相处的过程中，的确有的朋友会遇到不高兴的事情，然后成天和我吐槽，动不动就没办法活了。听到这样消极的话，心里也是不舒服的。但是转念一想，还是要开刀他的，就是每天陪他聊天，给他分析一些为什么会情绪低落的原因，讲几个笑话笑一笑，生活还是很光明的嘛。

Answer 2

单对我自己来说，每过一段时间总有几天情绪是消极的。我感觉这种现象很正常，因为只有你感到不开心时，你才会学着静下来，才能认真的思考问题。人是个群居动物，大家在一起总会有这样那样的摩擦，人的底线也是在一次次不断试探中才知道的。所以，如果你因为朋友而不开心了，你应该告诉他，因为他的什么行为而让你烦恼。大家都说开的话，彼此也能更加的了解，说不定还能更好的促进友谊。毕竟没有什么事情是不能解决的。

也许你会放不下面子，然后一个人在那气的要冒泡。这点是比较惨的，我以前是这样，别人惹到了我，我就一个人窝在那里，也不说话。有时，他们意识到了我的情绪低落，可他们还是该干啥干啥，就像什么都没有发生过一样。后来慢慢的我也就想明白了，就算自己再如何如何，又于别人何干，毕竟没有人非得为你负责。面子什么的，是给陌生人的。放下面子，不是放下自尊，而是为了更好的维护自己的尊严。因为如果你拖着不说，他还会一次次地这样做，仿佛蹂躏你的伤口，越撕越大，越来越疼。还不如大大方方告诉他，心里也会好受许多。

当然，你也可能当时情绪不太稳定，那时可以过几天再说。情绪不稳定的时候，人是不理智的，这时候如果你再发泄出来，可能会火上浇油，导致事情变的更加恶劣，还可能牵连无辜的人。所以你感觉自己情绪并没有那么稳定的时候，你可以先安静的找个地方，把事情仔仔细细再过一遍。有时候当你重新回顾一件事的时候，你会发现当时造成你情绪低落的那个人似乎也没那么十恶不赦。因为当时他可能是为了你好，也可能只是个他都没在意的一个习惯等等。站在他人的角度上想的话，你会开释好多。

人非圣贤，孰能无过，如果你抓住别人的错误不放，那就是那别人的错误来惩罚自己，造成你心情郁闷的人都不能审视他自己的错误而感到难过，你又何必多此一举拿他不对的地方耿耿于怀呢？道家讲究：顺其自然；西方哲学讲究：存在即是合理。既然都是合理的存在那你就顺其自然，不往心里去就是了，何必自残到斤斤计较呢？

最后的，如果你真的接受不了这样的人，你可以选择放弃，天下这么大，没有必要杠在一个人身上。交朋友看的就是志同道合，如果彼此之间过的太累，你不肯问，我不肯说，还不如早早地离开。人的寿命就那么长，就别生那么多莫名其妙的气了。

总而言之，我们生活在现在这个鱼龙混杂的社会里，总会碰到形形色色的人。你的心有多大，你就会见到多少的人，没有什么是解不开的，所以也没有必要活在悲伤的世界里。

Answer 3

1、学会控制自己的情绪，尽量少受别人的影响

其实我自己就是这种情绪很容易受别人影响的人，有时候和朋友在一起，无缘无故气氛就变得超级冷，我也不知道发生了什么，但是朋友看起来不太高兴，本来自己很嗨的心情，瞬间落到了低谷，我不知道该怎样做来让她开心一点，又怕自己说错话朋友更加不开心，自己的心情也变得很低落。

后来这种情况遇的多了，我也就看开了，只要知道朋友的不开心不是源于自己，那自己根本不用自责。可以试着问一下朋友发生了什么，如果她不愿意说，那也没关系，我们静静的陪着她就好，完全不用想太多，不用跟着朋友的情绪走，不要因为一个人不开心弄的大家都不高兴，相信第二天见面大家又会是开心的模样。

2、试着向朋友传递正能量

帮朋友排忧解难是我们义不容辞的责任。当朋友情绪不佳的时候，体现我们的作用的时候就到了。

如果朋友愿意讲缘由，那就让她尽情地讲，全部发泄出来，说不定发泄出来心情就好多了。我们要做的首先肯定她做的正确的地方，稳定她的情绪，然后我们应该帮她分析一下问题，毕竟旁观者清，我们能用理性的眼光帮助朋友判断这件事情，帮她思考解决问题的方法，尽量往好的方面去分析，因为首先要做的就是平复她的心情。最后再来一碗毒鸡汤（你懂得），告诉她没有过不去的坎儿，开心是一天不开心也是一天......

要是朋友不愿意讲，我们也不勉强，给朋友讲几个小笑话，让她笑一笑，跟她说笑起来才好看。或者讲讲你们之间发生过令你们捧腹大笑的趣事，或者你听到的什么八卦啊之类的，目的就是逗乐她嘛。

3、学会发泄自己的情绪

当朋友的情绪严重影响到自己了，我们就得学着找找发泄情绪的方式。

爱打游戏的朋友打气游戏来就什么都忘了吧，把坏情绪通过游戏发泄出来。最近我迷上了狼人杀，一玩起来就不分白天黑夜甚至找不到自己了，完全沉浸在游戏里，坏情绪统统都忘掉了。

跑步也是不错的方法。有段时间我每天晚上都去操场上跑步，看着那一个个挥洒汗水向前奔跑的人儿，突然觉得一切都那么美好，有那么多人陪着我，让汗水代替泪水。跑累了，回去洗个澡就睡了，第二天又是美好的。

Answer 4

狭狭狭义来讲，你身边朋友就是你的生活环境。生活环境不绝是对于某一事物来讲的，你身处在社会中，你的生活环境，就必定会对你产生影响，不管是大的还是小的。

环境的好坏对于一个人是非常重要的，好的环境可以给人进取的动力，对生活的热切渴望，对于一切事物所保持的新鲜感。人本来就是社会动物，任何一个人不能脱离社会去存在，环境是必不可少的。要想向上奋斗阳光，那么一个好的环境就是必不可少的了。近朱者赤近墨者黑嘛，对吧？

对于答主来讲，答主从很小的时候就处于社会的次属关系群体当中，住宿舍。嗯，很小，从初中开始。这么多年下来，对于人际关系的环境有了比较深刻的了解，我深深地意识到，有个好的舍友，是有多么重要！

不说以前，讲讲现在吧。苦逼大学大三学生一枚，我们宿舍还好，楼下同班宿舍里的关系真的是……我无法用言语表达。宿舍总会出现一些奇葩，拉帮结派就不要说了，他们宿舍是真的很压抑…也不知道怎么，我去到他们到宿舍就有一种无法言说的压抑感，宿舍里的人各玩各的。宿舍的人员构成：
聪明的A，非常聪明，
心大的B，凡事不计较
C是技术派，总是能搞一些小玩意儿

D参加各种活动

只有E,他不健谈，还特别自恋
就这样构成宿舍的人员构成，看起来也没有毛病是吧，在这背后，我感觉他们都对于这个E非常无语，但是都是同学也不好说什么，我们一起的关系也只是点头之交。
大三了嘛，都在准备考研，听A同学说，E喜欢在宿舍学习，然后把书翻得哗啦啦响，再适时地来上那么一两声叹气，哎呀妈呀，那真的是，直戳你的心窝子，一下子就烦躁颓了。学不下去啊…所以他选择不呆在宿舍，朝九晚五，对于他们的想法也不言语，也不掺和。

所以对于这样的环境，你可以选择干些自己喜欢的事情，不要拘泥与他们，不要去想他们能带来的影响，自己变得阳光向上，比什么都重要呀！负面情绪来自于他们，可能他们也不是故意的，但是带来的影响是有的。还有年轻人，一定多读书多看报呀！

Answer 5

这个问题还是要分情况处理，先说第一种情况，就是你身边这个朋友一身负能量，总是在不断的传递给你，如果是这样的话这个朋友你还是不要交比较好，因为时间久了你也会成为一个负面情绪的“垃圾桶”，一个“愤青”。

我一直觉得这种人是不合格的朋友，而且本身生活方式就有问题，生活里总是有很多磕磕绊绊，不可能有人顺顺利利一辈子都没什么挫折，尤其是人已经成年了，具备了成熟的思想，遇到事情的时候首先要想的是如何去解决，然后把状况变得更好，而不是一味抱怨或者找身边的人发泄。

之前有个妹子总是在朋友圈里骂这个骂那个，同事工作上犯了错误他们主管找她的茬，她的亲戚来她家里的时候说了很多她不爱听的话，她的婆婆怎样怎样……她一直在控诉自己生活多么艰辛，我也觉得她很不容易，全世界的坏事好像都让她给碰上了。作为别人的朋友，如果你只会给人带来这种负面信息和情绪，只能说情商低而且没什么思想境界，只有不努力和生活层次不高的人才会一直嘟嘟囔囔的抱怨而不去做出实际行动改变现状。

第二种情况就是你的朋友身边有不好的事情传染了你。你可能是个群居动物，很多朋友，不同的人遇到不同的不顺心的事儿，然后你把每件事都放在心上，就来了坏情绪。这说明你是个非常义气的人，对朋友的事情非常上心。遇到这种事情最好是自己先调整好情绪，不要因为他们遇到的事情把你传染了以后你比他们更加不理智，这样只能让他们的心态更加爆炸，你可以静下心来分析一下他们遇到的坏事，然后给他们出出主意要怎么做，即便你没有什么好主意，也可以用别的方式试试逗他们开心，缓解他们的坏情绪。

朋友之间是需要互相理解和倾听的，排除掉第一种情况那样的朋友，既然你们关系很好，那么在他遇到事情的时候你要做一个很好的倾听者，有的人其实并不是真的走不出一些坏事的阴影，他只是想找个跟自己亲近的人把事情都说出来，这样自己心里会好受一些，所以不要给自己太多的心里负担跟压力，帮他保守秘密，听他讲讲自己的心事，就是对他最大的帮助了。