要期末考试了，可学生还是很粗心，静不下心，做试卷错误率很高，怎么办？

Answer 1

可以教他们如下几点：
1.消除考试的恐惧心理：要告诉孩子，考试的主要目的是了解你们平时所学到的知识和能力的掌握水平。因此，没有必要过度担心。只要你们的知识掌握得牢固并保持轻松愉快的心情，认真复习，就一定能发挥出自己的水平。
2.提醒劳逸结合，提高复习效率：在复习时，每个30分钟左右，闭眼或远眺片刻。每学习50分钟—60分钟休息一段时间，晚饭后1小时左右在学习。如果要复习几门功课，需要交替安排，因为不同性质的功课轮换复习，可以使大脑较长时间的保持清醒状态。
3.考前调节情绪 ：可以使用简单的深呼吸法：焦虑时闭上眼睛，慢慢用鼻子吸气，口鼻呼气，反复三到五次；也可做一些积极的自我暗示，比如“我能行，我可以”，“没有关系，加油”等等；冥想法：有意识地想一件开心的事情，尽量真实而具体。
4.作一些积极的自我暗示，树立必胜的信心：复习已经进入了最后的冲刺阶段，时间紧迫了，复习过的知识多了，这时候学生反而会感觉到自己似乎还有这样那样的知识没有掌握好而紧张。这时候应该作一些积极的自我暗示： “ 我的成绩一向是好的，我一定能成功。”或“我是行的，尽管过去的成绩不怎么样，但我一定会正常发挥，取得好成绩。”常作一些积极的自我暗示，就能树立信心，有效地消除对考试的紧张感和恐惧感。
5.注意调节好自己的期望值：学生一般都会给自己确定一个目标，家长和老师也会给学生提出一些要求。 自己高要求，本来是好事，但如果脱离了客观实际，则会适得其反。在这最后的阶段里，还会有一些测验与模拟考试，学生应根据自己前一两次考试成绩来给自己确定期望值。期望值不能订得过高，订高了，在考试时感觉总是达不到，就会产生焦虑心理，就会感到灰心丧气 ；订得合适，考试时就容易感觉达到了，从而获得成功感，产生愉悦，增强信心。
6.以平和的心态对待考试：在考试中，任何难以预料的事情都会发生。有时可能是这科试卷的难度不大，或是自己复习 点抓对了，感到很容易；有时可能是这科的难度特别大，或是自己复习的要点把握得不 够好。碰到前一种情况，不能忘乎所以，不能被兴奋冲昏了头脑。要知道，你感觉容易，别人也会感到容易的；碰到后一种情况，也不要紧张恐慌，垂头丧气。要知道，你感觉难，别人也感到难的。这时候，就应该以平和的心态考下去，只要发挥出了自己正常的水平，就一定能够成功。
这相当于一整套的心理调节，相信对他们一定有用，也能帮他们静下心来。
希望可以帮到你！