颈椎病多由于长期颈部姿势不良及颈部剧烈运动引发颈椎不稳造成头晕恶心呕吐，经治疗后超过90患者痊愈，但后期的颈背肌肉的锻练是巩固颈椎病疗效、防止复发的重要手段。通过锻练可增强颈背肌肉的力量，保持颈椎的稳定性，改善颈部血液循环，减少头晕心慌乏力耳鸣失眠纳差等全身症状。
一、注意事项
1、开始时动作要舒缓轻柔，缓慢渐进，逐步加力，严禁突然用力，更不要快速扭转。
2、康复锻炼仅适合于先通过针灸科治疗后病情稳定需要进一步恢复的患者。
3、未经医生检查指导的骨折、肿瘤、脊髓损伤或疾病急性期等切忌自作主张锻炼。
二、锻炼方法：
1、上看下看：低头，下颌尽力贴胸。仰头，下颌尽力向前向上直到极限。如此反复，让下颌按弧形轨迹活动。(图一)
2、左看右看：头颈向左转至极，限，再向右转至极限，若仰卧时也可抬头离枕左右转颈，并让双耳尽量够及枕头。(图二)
3、左上看、右上看：深吸气，头向左上方尽量旋转，目视上空，呼气时还原，然后向右。(图三)
4、左歪右歪：头颈尽量向左歪，左耳尽力向左肩靠近，然后向右。(图四)
5、耸肩：用力将肩、肩押上提，反复耸肩。(图五)
6、不许低头：用手顶住额头，用力抵杭低头动作，持续10秒钟。(图六)
7、不许抬头：双手交叉置于枕部，用力抵抗抬头动作，坚持10秒钟。(图七)
8、摇头晃脑:头部缓慢顺时针与逆时针绕环交替进行。(图八)
9、伸颈.‘顶球”：两肩下垂，颈部上提，伸颈拔背做顶球状，持续3一5秒钟。
10、捶肩击背：轻握双拳，一手捶肩，一手击背，(左手锤左肩时右手击右背;右手锤右肩时左手击左背)一前一后同时运动，做20一30次。
11、颈项按揉：用双手拇指或四指或单手手掌沿颈椎两侧肌肉从上按揉至下。来回多次，以缓解颈项酸麻胀痛症状。
12、摩擦肩颈：用手掌来回摩擦肩颈部直至微热为止。
颈椎康复锻炼应每日练习3-5次，每次10一15分钟。再次提醒开始时动作要舒缓轻柔，缓慢渐进，逐步加力，严禁突然用力，更不要快速扭转。
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针灸治疗颈椎病后如何护理 针灸治疗颈椎病后的护理措施
针灸治疗颈椎病之后，患者加强锻炼，增加体质，注意坐姿等，疗效会更理想。生活习惯尤为重要。患者应避免长时间低头，如低头看手机，电脑使用时间过久等等，同时纠正姿势如躺看书等行为。枕头质地适中，不易太高，太硬。建议做“米字操”，如上下、左右、前后部位做颈部伸展活动，切忌动作过快，需缓慢进行...
颈椎病针灸治疗疗效好,重在预防
颈椎病重在预防。注意平时正确的作息姿势及睡姿，纠正不良的姿势和习惯；注意平时的保暖，切忌勿贪凉喜冷。工作休息期间可以做做颈部操：方法是坐于椅上，挺直腰背，两眼平视，呼吸调匀，全身放松。低头动作： 要求头慢慢低下，尽量使下颌贴向胸部，保持10～15秒钟，然后慢慢将头恢复原位。仰头动作： 要求...
怎样预防和治疗颈椎病
一般颈椎病的预防需要注意在不同的人群需要进行不同的方法，比如在青年人需要注意避免不良的姿势，避免长期的看手机，老年人需要注意适当的补钙。身体条件允许都需要进行适当的锻炼，包括进行点头、仰头、转动头部、头手对抗以及双手上举抬头走路。还需要进行一些定期的复查，治疗颈椎病需要根据检查的情况严重脊...
颈椎病针灸后注意事项有什么
1、保暖，因为在针刺的同时往往配合艾灸、红外线照射等，这些温热的刺激使毛孔开放，所以针灸治疗以后如果受风、受凉往往能够使病情加重，所以一定要注意保暖；2、避免长时间的低头伏案工作，长时间的维持一种姿势，可以使颈椎过度屈曲、颈部肌肉劳损、所以对于这类患者，在工作和生活当中如果要维持一种姿势...
颈椎病针灸后注意事项
第二、针灸是一种有创的刺激，一定要避免伤口感染，最重要的就是要在针灸以后24小时以内不要沾水，注意保护针眼，这样就不容易感染。第三、一定要注意功能锻炼，适当的功能锻炼能帮助颈椎病的恢复，可以起到增强疗效的作用。第四、一定要改变不良姿势，比如经常低头看手机，长时间的伏案工作（看电脑），...
针灸可以治疗颈椎病吗?平时该如何预防颈椎病?
针灸对肌肉、筋膜损伤较有效，如常用刮痧、走罐，能对局部肌肉、筋膜紧张有松解作用。还有针刺及常用穴位注射营养神经药物甲钴胺、腺苷钴胺，亦起到营养神经作用，对神经根型颈椎病起较好治疗作用。如病人主要出现肩部疼痛、麻木，均是较好适应症。对颈椎病、头晕病人、内脏不适如心悸、胃脘不适，还有脊髓型...
颈椎病引起的眩晕针灸治疗效果如何
针刺可以调节两侧肌力平衡，通过针刺的补虚泻实调节两侧肌群平衡，从而达到纠正小关节紊乱的目的，所以效果好；比如像颈椎刺激到交感神经，针灸就有很明显的调节交感和副交感功能作用，在这方面也有不错的疗效；当然颈椎病引起的眩晕可能是椎动脉走行迂曲不畅。针灸主要直接作用是疏通经络、活血行气、改善椎...
由颈椎病变引起的眩晕症该怎么治疗
颈椎病的治疗包括非手术疗法和手术疗法两个方面。非手术疗法包括制动、牵引等综合措施，要慎重选择推拿、按摩、针灸以及穴位封闭等方法。另外，家庭疗法也是正规治疗的基础，对颈椎病的预防和康复具有重要作用，可以通过改变枕头的高度、改变睡眠体位、选择合适的床铺来改善和调整睡眠状态。纠正和改变工作中的...
颈椎病针灸后的注意事项
做完治疗之后要注意颈部不要受风吹，不要受凉，这是第一个方面。第二个方面，针灸完以后颈部有针灸的针眼，不能马上去冲凉、剧烈运动出汗，以防针眼感染。第三个方面，除了针灸治疗，我们还要适当的增加功能锻炼，效果才会好,比如做颈部保健操、打太极拳、五禽戏、八段锦等，这样的效果才会好。
颈椎病针灸后日常注意事项
颈椎病针灸以后的注意事项如下：1、注意不要再长期伏案工作，工作一段时间后比如半小时后，可进行颈部活动；2、注意颈部保暖，夏天到处都是空调，多数患者颈椎病会发作，因为空调、风扇直接对颈部吹不好；3、如果颈椎病病人使用火针治疗，一般24小时不要沾水；4、颈椎病患者，建议其进行规律运动，加强颈部...
