新手健身是一天一个部位还是全练
这取决于你的目标和健身计划。如果你的目标是全身健康和健身，那么每天练习全身是最好的选择。这样可以确保你的身体各个部位都得到充分锻炼，增强肌肉力量和耐力。但是，如果你的目标是增加某个特定部位的肌肉量或重量，那么只练习该部位可能会更有效。这样可以集中精力和时间在该部位上，让它更快地得到发展...
锻炼肌肉是整体练好还是分开练好
可一天练1到3个部位，不宜一次性整体练完。腹肌可一周练4到5次，其他大肌肉群部位48小时内不宜锻炼。大肌肉“充分”训练后48小时可恢复百分之90，72小时可完全恢复；小肌肉群稍快，但也需超过24小时的休息。大肌肉群指胸、背、腿大肌肉群，可一周锻炼一次。小肌肉群指肩、二头肌、三头肌、小...
锻炼肌肉每天锻炼一个部位可以么
可以的。每天锻炼一个部位，这个是属于分化训练。分化训练强度大，对肌肉刺激比较深，可以很好的去增加肌肉的维度。注意，在训练期间，每天锻炼的肌肉要不同，同一块肌肉，要相隔72小时之后在去锻炼，因为肌肉的恢复也是需要时间的。在训练期间，注意饮食和休息，多吃一些蛋白质高的食物，比如牛奶，鸡蛋和...
健身每次练几个部位 健身每天练一个部位还是全身
如果一周可以锻炼5天，那每次一个部位即可；如果可以锻炼3天，那每次2个部位也行；但如果只能练1天，那就训练自己最薄弱的1~2个部位。通常来说，上肢细、肚子肥、背无力的情况都较为常见。具体练哪，还是要结合自身状况。建议每周的训练次数不应少于3次，各部位循环训练。有条件请个教练就再好不过...
健身每天只练习一个部位可以吗?
健身每天只练习一个部位当然是可以的，但是时间久了，对于这个部位的肌肉和其它部位的肌肉就不协调了，总得来说健身还是2全方位运动最合理。
是不是增肌肉,健身每天练习一个部位,不能全部同时练习?
锻炼的目的就要每天都要坚持，这样才能促进肌肉的增长。而每天只锻炼一个部位。是起不到锻炼效果的。最好的办法是每个部位都应该锻炼到。要遵守循序渐进的原则。逐步的增加强度和运动量。这样才能达到锻炼身体，增长肌肉，提高免疫力的目的。
健身是一天练一两处肌肉好呢?还是一天练全身好呢?他们各有哪些优缺点...
一、就练力量，块头而言 每天只练两处可以将精力集中到这两个部分来，可以使用大重量，这样可以最大化的刺激该些部位的肌肉的同时减少不必要消耗，达到深度刺激，为肌肉生长打下坚实的基础。若每天练全身，由于体能有限，是不可能每个部位都达到能让其生长的深度刺激的，而且全身训练会消耗大部分不必要...
练肌肉是一天练一个部位好还是几个部位?
一天练一个部位好，如果你还有力气练三个部位说明你根本没有练到位，
锻炼肌肉是天天练好还是等完全恢复了再练?谢谢了,大神帮忙啊_百度知 ...
肯定是要天天练习了，练到肌肉酸疼无力为止，第二天继续练，坚持不懈的多练习，你的力量和爆发力将会有很大的提高 求采纳
在健身房健身的时候,最好是全身都锻炼还是只锻炼自己想要锻炼的...
很多人可能会说全身锻炼更好啊，可以有效瘦全身，每个地方都锻炼到，但是每个人的情况都不相同，万一有人某个部位受伤了呢？万一有人某个部位已经练的很好了呢？万一有人实在是不喜欢做某一个部位的锻炼呢？但是话又说回来，其实但凡是运动锻炼的方式，训练到的地方基本不可能只有一个。本身锻炼是一项...
