我28岁，晚上睡觉老是做梦，早晨起来很累，白天想睡一会儿也在做梦，该吃点什么好

Answer 1

1.睡前散步，保证血液循环。
2.改善睡眠质量，多食促进睡眠的食物，如牛奶等。
3.平躺睡觉容易多梦，左侧睡觉容易压迫心脏，右侧睡，并微曲双腿为最佳正确的睡姿。
4.保持心境平和，平时烦心的事情不要多想。虽然我知道这个说起来容易，做起来难，但是你要尝试，回到家就什么烦心的事都别想。如果不可以看开一点，但至少给自己的脑袋留个休息的空间。
5.多听听轻音乐，比如班得瑞的，深呼吸，想象深处大自然。

这些都是以前尝试过的～～

Answer 2

许多人都认为，一夜无梦是一件幸福的事。研究者却发现梦可以锻炼大脑的思维能力。接受临床实验的人群中有一部分在即将进入梦眠状态即被强行叫醒，结果他们即使在学习中勤奋努力也难以取得良好的成绩。梦对人脑的积极作用与计算机对数据的处理有相同之外，它使大脑皮层之间的联系进入一个更为良好的阶段。 所以还是顺其自然的好.

Answer 3

现实中肯定有无力解决的问题，请勇敢面对梦境，倾听它的声音，梦是·心灵的感受。正确面对现实。