失眠的症状有点严重，可以吃些食材补么？ 谁来列个单子我啊！

Answer 1

从中医的辩证论治上分析，失眠的食物调理可分为以下情况：心脾两虚型
症状表现为多梦易醒，心悸健忘，体倦神疲，面色少华，食欲欠佳。舌体胖大有齿痕，舌苔薄白或白腻。脉沉细或弱。
莲子桂圆粥
材料：莲子肉50克，桂圆肉30克，糯米60克。
做法：将莲子、贵元、糯米洗净加水同煮成粥，作晚餐食之。

Answer 2

严重失眠就吃“螺旋藻”，非常管用。