挽回前任如何学会冷处理

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挽回前任如何学会冷处理什么是冷处理？

冷处理不是冷暴力，冷暴力的本质是控制，是惩罚目的。冷处理是做减法的过程，目的是为了不让矛盾进一步激化。

举例：对方说“我先睡了”。依赖感较强的可能就会说“~啊~这会就睡啦，不多陪我一会吗？”但是冷处理是“嗯嗯好啊，晚安”。

具体的冷处理实操方法分为4个方面：

一、沟通程度上的冷感觉到对方说话不积极了，应该停止谈话，主动撤退离开。心理学上叫社交直觉。可以说：“我明天还有会，先睡了。你也早点休息吧”。很多情侣或者挽回者，生怕自己表现的不够贴心，可能还要叮嘱一堆。

想在关系上获取高位，不要过于热情贴心，太过关心ta,时间久了对方会认为你应该这么做，会忘记你也是需要呵护的。ps:社交直觉就是和他人交流的直觉，通过判断做出的一系列反应。我们要做到的是以结果为导向，让你的反应有利于想要的结果。

二、沟通内容上的冷最常见的是复联中，怕冷场想方设法找话题，经常甩个视频或照片。

注意：不要没话找话，特别是尬聊的情况,不能为了联系而联系。举例(X反面教材)：你：“在忙哈呢？最近高温天气又来了，注意防暑哦”。td:“嗯，好的”你：“好长时间没见面了，有时间可以聚一聚呀。”

ta:“再说吧”。你：“你是不是在忙啊，还是不太想搭理我？”ta:“.”这种问法很明显对方兴致不高，前期不要将话说尽，给对方交流的空间，感受到前任没有沟通欲，可以直接结束话题。

正确示范如下：你：“这两天居然一点风都没有”（留谈话空间)ta:“是啊，天气挺热的”你：“要注意好防暑降温，我这有同事上下班中暑”ta:“好的，你也是”（感觉没有沟通欲)你：“嗯嗯，估计你在忙，回头说吧”。

三、言语态度的冷很多挽回者自己再委屈说话态度依然软软糯糯的，怕表现的不够热情温柔，对方就彻底冷了。冷处理是一种平和、识时务的睿智，是正常说话沟通的状态。最重要的是，不要在字里行间传递出讨好。

大部分人面对挽回都是处于被动状态，完全压抑自身的需求。这是不正确的。最好的方法是正常回应，无论对方态度如何,都要有自己的立场，不要太热情也不要刻意冷漠。可参照与普通朋友沟通时的状态。

四、关系上的冷不平衡的亲密关系，多半是痴迷型、疏离型或者恐惧型。一般控制不好心态的可能是痴迷或者恐惧型，需要降低依赖感。安全型的亲密关系，相信爱情也敢于放手。渴望建立良好的亲密关系也会对一段关系负责任。这都是源于对自己的自信。

即使在挽回中，你可能处于情感低位，不代表一定要低姿态。想要给伴侣更好的，首先要成为更好的自己，要学会爱自己。