有什么方法能够使自己集中精神，提高学习效率的？

Question

我上课老是走神，平时自己学习时也总是不能集中精神，所以效率很低，要花比别人更多的时间去学习，还不一定有别人学的好。不要说我智商低啊，高中时数学、物理竞赛都获过奖，只是现在上大学了没有那么多动力了，学习效率变得更低了，完全不能做到认真，更别说投入了。回答好了另外再给分啊。

Answer 1

首先你要让自己心静下来，不要想其他事情。第二，你要在适当的时间里学习，像早上七点多和十点多是大脑活跃的时候，在这段时间，你就要好好利用，学习。第三，你要学会劳逸结合的方式，不要让大脑一直学习，这样会让大脑短路，要适当给大脑放松。比如说听歌，趴在桌子上休息一下或到外面走走。最重要的一点，就是你要相信自己跟其他人一样，别人能行的，你也可以。

Answer 2

方法之一：运用积极目标的力量

这种方法的含义是什么？就是当你给自己设定了一个要自觉提高自己注意力和专心能力的目标时，你就会发现，你在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和变化。

要有一个目标，就是从现在开始我比过去善于集中注意力。不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。这是非常重要的。比如，你今天如果对自己有这个要求，我要在高度注意力集中的情况下，将这一讲的内容基本上一次都记忆下来。当你有了这样一个训练目标时，你的注意力本身就会高度集中，你就会排除干扰。

在军事上把兵力漫无目的地分散开，被敌人各个围歼，是败军之将。这与我们在学习、学习和事业中一样，将自己的精力漫无目标地散漫一片，永远是一个失败的人物。学会在需要的任何时候将自己的力量集中起来，注意力集中起来，这是一个成功者的天才品质。培养这种品质的第一个方法，是要有这样的目标。

方法之二：培养对专心素质的兴趣

有了这种兴趣，你们就会给自己设置很多训练的科目，训练的方式，训练的手段。你们就会在很短的时间内，甚至完全有可能通过一个暑期的自我训练，发现自己和书上所赞扬的那些大科学家、大思想家、大文学家、大政治家、大军事家一样，有了令人称赞的注意力集中的能力。

在休息和玩耍中可以散漫自在，一旦开始做一件事情，如何迅速集中自己的注意力，这是一个才能。就像一个军事家迅速集中自己的兵力，在一个点上歼灭敌人，这是军事天才。我们知道，在军事上，要集中自己的兵力而不被敌人觉察，要战胜各种空间、地理、时间的困难，要战胜军队的疲劳状态，要调动方方面面的因素，需要各种集中兵力的具体手段。集中自己的精力，注意力，也要掌握各种各样的手段。这些都值得探讨，是很有兴趣的事情。

以上见解供你参考，希望能帮助到你。祝：学业进步！！

Answer 3

不要责怪自己走神
这是正常的
一个人一节课集中注意力的时间是短暂的
你可以在课前预习
再讲疑点时认真听
其他时间走神也是可以的
不要对自己太严格了

Answer 4

使用压力想想现在不学以后能干什么？认识是不能倒退的。。。