现在很多人认为养生吃素食，长期吃素食身体会更健康吗？

Answer 1

日常生活中，有很多人在养生过程中认为长期吃素食可以养生。大家都知道，长期吃大鱼大肉对身体不好，大多数三高就是这么来的。但是，长期吃素食对身体也不好，毕竟我们的身体会缺少一些肉食的营养补给，猪肉为人类提供的优质氨基酸，是其他任何食物都无法代替的。还有维生素B12，这个维生素B12主要存在于肉类食品中。并且这个维生素B12是人体内维持神经系统、造血功能、调节代谢等等作用的非常重要的维生素。

素食人群

现实生活中，有不少人在吃素食，有的人是先天性不吃肉，吃到荤味恶心，有的人是由于信仰而长期吃素。其实，我们身边这种素食主义者有很多。但是，你要是仔细观察他们，也看不出个什么端倪，都很正常，只是感觉他们身体有一点点单薄。换句话来说吧，就是荤食在体内消化七个小时左右，而素食在体内消化三到四个小时。要是干体力活的话，吃素食的人抵不过吃荤食的人。

在养生方面，长期吃素消化好，胃肠道负担轻。但是，你身体里缺少营养，依靠食补的东西，利用养生是养不出来的，养生也是白白浪费时间。

荤食人群

也有不少人，自己也喜欢吃肉类食物，每天都离不开肉。要是一天不吃肉就会感觉到身体发软，吃了肉也胖不了。这些都是工作活动比较活跃的原因，不吃肉就不行。也有很多人因数生活条件很优越，喜欢吃肉类食物，但吃完后工作的活动性不大，身体上营养过剩导致发胖，慢慢身体也会出现其他的病。

从养生角度来说，长期吃荤吃肉不好消化，给我们的胃肠增加了负担。身体里营养过多，减胖也减不掉，有时候还减出来个毛病来。

建议荤素搭配

全吃素食对身体不好，全吃荤食也同样对身体不好，这就需要把荤食与素食搭配开来进行养生。如何搭配呢？这个根据自己的生活习惯，一周吃一次或两次荤，或一个月吃三次荤都可以。荤食主义者从荤食到素食时，素食也要丰富一些。素食主义者减素食增荤食时，荤食要少些油腻。这样搭配好进食习惯后，再考虑养生吧。

从动物的生活中可以看出，吃草的动物总是吃草，吃肉的动物不吃素，人是高级动物，吃素也吃肉。人的饮食要全面多样化，身体的能力来源于动物的肉，骨骼，油脂。只吃素食，身体会导致一些意外的缺陷。

Answer 2

我个人觉得长期吃素身体应该不会更健康，毕竟吃素的话会让我们的身体得不到全面的营养，反而会加重身体的负担。

Answer 3

长期吃素食身体不会更健康。很多人都认为养生是素食，但是吃素食吃的太多了的话，也不是很健康的。偶尔还是要沾一些荤菜。

Answer 4

其实，只要“吃得科学”，长期素食不仅不会对健康有什么危害，反而有一定好处。
第二个“坑”是 omega-3 多不饱和脂肪酸。这类东西在鱼肉、海产品中比较多，素食者往往吃不够。长期缺乏就会引起皮肤炎症等症状。对于素食者来说，需要多吃海带之类的海产品才行。

第三个“坑”是维生素 B12。这种维生素虽然人体需要量很少，但主要来源几乎都跟动物有关，比如动物的肉、血、肝脏等等。如果吃素的话，极有可能会摄入不够。维生素 B12 的缺乏症状包括了贫血、月经不调、消化道炎症等。

Answer 5

长期吃素食会导致身体的免疫功能下降和引发各种身体疾病，因为身体营养元素得不到均衡。素食虽然养生，但长期不吃肉食没有蛋白质和脂肪的摄入，对身体有严重的危害。