晚上不吃饭只吃酸奶水果捞会发胖吗?

Answer 1

　　晚上不吃饭只喝酸奶不会发胖。
　　喝酸奶和吃饭其实都需要的，只是如果喝酸奶，晚饭的量必须要减少，比如只吃一个苹果或者梨。吃晚饭的，但是非常少，有时候会喝酸奶就不吃饭了，但是会补充维生素C，吃点樱桃。另外，喝酸奶太多，且是全脂的，也会长胖。
　　晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。

Answer 2

其实你这么减肥是不对的。减肥其实没什么什么特别的方法的，结合自身的体质，如果你是一个有一颗减肥的心，没有一个减肥的嘴，那么的你是减肥不成功的，所以减肥是需要坚持的。在坚
持的提前是讲究方法的，我之前在减肥的时候，每天的早上和晚上（中午随便吃）是吃五谷杂粮还有各种豆类，还有薏仁米（最主要的，美容的噢），前晚就把豆子
泡在水里，起床就放在豆浆机上搅拌，坚持了两个月明显瘦了很多，而且脸色也很好，我觉得这样的减肥是比较靠谱的，健康。至少我是这么减下来的。如果你需要
减肥，我建议你也是这样会比较好一些，而且这样的减肥方法不容易反弹。处于健康减肥的角度上，希望对你有帮助！

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Answer 3

人的基本代谢很主要，好的生活习惯可以提高你的代谢