做俯卧撑,练的 胸肌两边不一样大 怎么回事
或者可以采用消极训练法 就是先停止一切跟胸肌有关的训练 把重点锻炼部位放在肩 背部 1-2个月后胸肌不对称的情况会有一定程度的改善（效果因人而异）
练了以一段时间俯卧撑两边胸部不一样大怎么办?
其实正常人都是左小又大,只不过不太明显,可能是你练习时用力不当,建议可以试试单手俯卧撑,只用左手做,如果不能在平地上做,就手撑在桌子或凳子上,就可以了,这样不但 可以把胸肌矫正一些,而且如果能在平地上做也是很值得让别人羡慕的事,呵呵,而且是用左手呢!
我十五岁。练胸肌半个月了。用得俯卧撑。但是左边明显比右边大。怎么...
做俯卧撑的时候，身体的重心偏向较弱胸肌的一侧，或身体抬高一侧使重心自然偏向胸肌肉较弱一侧进行矫正;身体条件允许的条件下，也可以采用单手俯卧撑进行矫正。2.双杠侧偏臂屈伸 做双杠侧臂屈伸的时候，身体下降过程中，身体重心偏向较弱胸肌的一侧，同时在下降最低点停留3-5秒做“顶峰收缩”状态。3.仰...
我做俯卧撑练胸肌,怎么左边的大又边的小,怎么纠正啊?
楼主肯定是练俯卧撑力竭的时候身体会往左侧偏一下撑起来，我的也是，左边比右边偏厚点。用俯卧撑练回来的话有点困难，主要是力竭的时候尽量用右侧力量起来。如果去健身房的话就多做几组不带滑轨的大重量卧推，或者在家用哑铃自己做飞鸟也行。主要是强度得上去，然后小的那边会发展的比大的那边快，就...
左右胸肌大小不一样,怎么练?
那是你做俯卧撑的时候重心偏向右手边导致两手用力不均长期以来导致肌肉不均匀，以后做的时候可以采用重心偏向左手边，左手边可以用多点力，拉单杠做双杠弄哑铃的时候也要偏向左手边，等到你认为两只手一样大时，你要改过来，以后你就要把两只手放均衡来练了。
胸肌为什么会炼得一边大一边小呢??怎么样才能把它炼回来???
和自身基因有关，胸本来就一大一小，原来不明显是因为胸肌不发达 。俯卧撑的动作不规范，长期导致胸肌变形 。俯卧撑时注意力没有完全集中在两胸肌上，而是偏向了另一边 ，你不用着急，胸肌谁的都不是两边完全一样，你可以看看欧美那些健美明星，包括他们的胸肌都不是完全一样的，都有你这种情况，只有...
为什么我练出来的胸肌一边大一边小的。
要做类似卧推的动作、俯卧撑，两侧胸肌一起用力，平均的刺激肌肉，我用血一般的事实告诉你，千万别太刻意的去练某一侧的胸肌，无论是哪种情况，都要2侧胸肌一起练，这点非常重要，只要厚度足够，肌肉自身的协调性会慢慢让这样的情况得到缓解的。我现在胸肌已经基本看不出来有什么不对称了，之前浪费了半...
做俯卧撑把胸部练成左大右小,苦恼啊!!
纠正左右胸肌不对称的方法 造成左右胸脯不对称的主要原因是：由于长期单侧活动和单侧用力过多，使得用力过多的一侧胸部肌肉得到的训练较多，因而胸肌比较发达，而另一侧得到的训练量小，从而形成胸肌不够发达的畸形。自我矫正的训练方法是:一、侧偏俯卧撑。身体成俯卧姿势，两臂伸直与地面垂直支撑身体，两手...
胸肌一边大一边小怎么办?
再一个就是俯卧撑的话，你左手可以指尖朝外来做俯卧撑，那么左侧胸肌相应会提高训练效果。其实不光是胸肌一边大一边小的人可以这样练，像高低肩，以及左侧感觉不到胸肌发力，都可以这样来练。正反手训练，其实是我最推荐的一个方式。偏重练习相应来说，偏重练习，我们更容易接受，但是有一定的难度。简单来...
我锻炼身体胸肌左大右小,胳膊正好相反,接下来怎么办才能一样?
如果想进行重点矫正的话 在家练的话最方便的方法是去买一个弹簧拉力器 将一端固定在比头略高的位置 然后做单侧的弹簧拉力器扩胸 这个对矫正胸肌不平衡有相当的帮助 此外还可以采用单臂俯卧撑 初期有点困难的话可以采用靠在墙上做的方法 以上训练都是针对胸肌比较薄弱的那一侧。望采纳 ...
