经常暴躁情绪波动大，对我妈很没耐心，应该怎么办？

Answer 1

看到了你在平台描述的问题和困惑，你说你现在跟你妈住在一起，因为两代人的观念差异，你经常对她很没耐心，而且你的情绪波动也非常大，其实你已经意识到这样是不好的，你不想对你妈不孝顺，但是你自己也很难受，不知道该怎么办，想要有什么办法可以让自己的心态平和，想要改变这个情绪暴躁的问题。

👇针对你的情况给你提几点建议:

一、接纳自己的情绪。

1.其实作为年轻人来说，跟上一辈的确是有代沟，都说一年一个沟，你们这都多少个沟了?很多思想观念和生活习惯其实都不太一样，你很容易生气的原因可能是觉得你妈妈有些时候对你的控制欲比较强，很容易影响到你的情绪。

2.有时候孩子跟大人之间产生正面冲突，其实也是有叛逆的成分存在的，越是青春时期的叛逆期，越是容易跟家长有冲突，所以你有这样的情绪其实是非常正常的，你可以试着接纳自己的负面情绪，意识到自己是有愤怒情绪，而不要一直陷在情绪焦虑里面。你要清醒的知道，这种情况是普遍存在的，或许你妈妈的出发点只是想站在她的角度来教你一些事情，但是这并不是你认可的方式 你更想要放飞自我?其实心理学上还有一个说法叫依恋关系的破解，你自己迫切的想要追求独立，而你妈妈去却还在用以前的方式教导你，掌控你，想让你按她的方式的去做一些事情。

3.还有就是你的情绪管理能力是不足的，面对冲突时你是经常处于失控的状态，你不能很好的表达你的情感，包括自己的负面情绪也不太能够化解，这种情况是不利于建立良好的亲子关系的，所以你现在会比较纠结和痛苦。

二、适当的做出调整。

1.有代沟不可怕，必要时你还要适当的做出调整，想办法控制自己的暴躁易怒情绪，跟你妈妈好好的沟通，不要一遇到事情就很很偏激。任何事情其实都可以坐下来好好的商量，你但凡语气缓和一点，不要过于的急躁，其实还是不容易起冲突的。

2.你可以多试着换位思考，站在你妈妈的立场去考虑一些问题，或许你就不会一直想要跟她顶撞起冲突，这样的冲突最伤彼此感情了，毕竟也是你的长辈，你冲她发火，是真的很不应该，也很不孝顺，好在你已经意识到了这一点，还不算太糟糕，为你的这一点觉知点赞！你既然已经意识到了自己不好的一面，就更应该有所行动，有所改变，不要再这样下去了

3.思想改变要转变成实际行动，可以试着从生活的点滴做起，遇事不要急好好说，说话语气稍微柔和一点，不至于看起来两个人在吵架一样，其实这样子关系只会越来越糟糕。你从现在开始努力去改变了，你妈妈还是能看到你的进步的，她自己也会试着去理解尊重你，不再过多干涉你，慢慢的也就很少会把她的意愿强加到你的身上，让你产生反感反叛情绪。

三、良好有效的沟通。

1.两代人之间的冲突和矛盾源于平时的沟通太少的，越是缺少沟通，越是没有办法理解对方心里在想什么，慢慢的才真的会产生代沟，本来就是两个年代的人，要说各方面没有差异，那本来就不太可能的事情，每一个年代都有不同的思想观念，你又怎么能要求你妈妈可以完全按照你这个年代的人来考虑问题呢?

2.但是如果真的是彼此是非常爱对方的话，是可以做到互相融合的，年轻人可以试着多理解老年人，老年人可以试着融入年轻人的圈子，试着保持思想上的与时俱进。

3.但是这很难，一般都会采取回避的态度，直接就拒绝沟通，拒人千里之外，如果一直是这种方式的话，其实是很难很难改善关系的。但你可以从此以后试着跟你妈妈好好的沟通，听一听她的想法，聊一聊她的烦恼，包括你在学习、工作上遇到了什么困难你也可以适当的找她倾诉，长此以往你们的亲子关系一定会非常的和谐。两个人相处的像朋友一样，又怎么可能再会天天处在紧张的情绪里面呢？你也会慢慢的改善自己的暴躁情绪，慢慢的平和下来。

四、建立一定的边界感。

1.你跟你妈妈之间既要有和谐相处的一面，也要互相保持一定的距离。双方不要过于的疏离，也不要越过边界。过度的控制欲只会把对方越推越远，“距离产生美”这种关系才是最轻松自在的，互相尊重、互相理解，才是保持双方和谐关系的最关键的要素。

2.不管任何一段关系，如果越界了，对彼此都是一种痛苦和折磨，就跟你现在这种暴躁易怒的情绪是一样的，越是痛苦越想要做出改变改变，希望你以后能够很好的控制自己的情绪，跟你妈妈的关系越来越亲近。

Answer 2

应该学会控制自己的情绪，并且给妈妈多一些理解，这样才会慢慢变好。

Answer 3

好好想一想妈妈对你的好，在想要发脾气的时候要先冷静三秒钟，想要生气的时候不要暴露自己的情绪。

Answer 4

要知道，你妈甚不容易，每当你发火之时，都得想想，你妈老了，她若果被气病了，你会甚后悔的。