役前训练体能考核标准

Answer 1

役前训练体能考核标准考六项:3000米13分50秒合格,俯卧撑1分钟35个合格.引体向上8个合格.仰卧起35个合格.100米14秒60合格。
扩展资料：
军人体能标准：
徒手五公里:23分钟及格.21分钟优秀,海军陆战队20分战术(10米低姿匍匐前进.10米侧姿匍匐前进.10米跃进卧倒):30秒及格.20秒优秀,单腿深蹲:6个及格.12个优秀,100米:14.9秒及格.13.5秒优秀,单杠引体向上:12个及格.16个优秀,双杠屈臂撑:12个及格.16个优秀,俯卧撑：2分钟40个及格.60个优秀仰卧起坐:3分钟50个及格.80个优秀。
雪豹标准：
90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里
特种部队日常训练项目举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下。30米长的铁丝网往返匍匐50次。前倒后到各50次引体向上、双杠臂屈伸各100次瞄靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。每周三次游泳训练，穿军装一口气3000M每五天军队铁人三项：负重40kg跑2000，负重20kg游2000，负重20kg骑车5000.每月三次负重20KG跑15K
新兵体能训练的主要考核内容包括单杠引体向上、双杠臂屈伸、仰卧起坐、3000米跑、组合练习共五项。
部队规定的新兵训练项目中的单杠引体向上优秀标准是12个，要求双手正握杠，引体时下颌要过杠，下落时两臂要伸直，不得打浪；双杠臂屈伸的优秀标准和单杠引体向上一样，也是12个，要求躯干保持静止，下肢不得摆浪，撑起时两臂伸直，下落时肩低于肘。仰卧起坐的优秀标准是68个，要求在2分钟之内完成，可以有一人协助压腿进行；3000米跑的优秀标准是13分钟，关于跑步姿势平时训练都是有关专门的训练和要求的，不过跑到后面很多新兵也顾不上那么多了。而关于3000米跑的优秀标准，也是根据驻地海拔的高度决定的，海拔在2000米以上部队，海拔每增加100米，时间标准就延长8秒，还是考虑到综合因素的。而一般都是最后一项的组合练习，优秀标准是1分43秒，要求在完成1分30秒平板支撑的基础上进行。

Answer 2

役前训练体能考核标准如下：
1. 3000米：13分50秒内合格。
2. 俯卧撑：1分钟内，35个合格。
3. 仰卧起坐：1分钟内，35个合格
4. 100米：14秒60内合格。
5. 100米：14秒60内合格。
6. 引体向上：8个合格。
7. 徒手五公里：23分钟及格。
8. 海军陆战队20分战术：30秒及格。
9. 单腿深蹲：6个及格。
10. 100米：14.9秒及格。
11. 单杠引体向上：12个及格。
12. 双杠屈臂撑：12个及格。
13. 俯卧撑：2分钟40个及格。
14. 仰卧起坐：3分钟50个及格。
15. 90分钟内200俯卧撑+200仰卧起坐+100蛙跳+200次杠铃+35公斤十公里特种部队日常训练项目举200次15KG的哑铃，拉100次4簧的拉力器，臂力棒100下，30米长的铁丝网往返匍匐50次，前倒后到各50次引体向上、双杠臂屈伸各100次，瞄准靶一个半小时，立姿、跪姿、卧姿个半小时，立姿和跪姿要枪口挂砖。
16. 每周三次游泳训练，穿军装一口气3000米每五天军队铁人三项：负重40kg跑200米，负重20kg游200米，负重2 gekhquo;每隔三天军队铁人三项：负重40kg跑2千米，负重20kg游2千米，负重20kg骑车5千米。
17. 每月三次负重2ethod载荷跑了15K。
上述标准为役前训练体能考核的部分标准，具体标准请参考当地入伍体能测试标准。