如果想安睡8个小时，则只需要在睡前喝半杯水；如果想要安睡六个小时的话，则喝水一杯；而喝水达到1.5杯时，只可以安睡三四个小时。每次以此来作为标准，屡试不爽。这种方法缺点在不确定性太高，与个人饮食习惯、忍耐能力等各方面相关，可靠性差。
2、伸展四肢
当你在床上睁开眼睛的那刻，将四肢缓缓伸出棉被、慢慢的伸展，就像伸懒腰一样，这些简单的动作能增强血液流动、刺激脑部，让人更有活力。
3、睡前打开窗帘
由于人本身就是“日出而作，日落而息”的顺阳体质，因此体内会分泌褪黑激素维持规律的昼夜作息。透过早晨的太阳光，能让体内安眠的褪黑激素浓度降低，自然会慢慢的苏醒。太阳有如大自然的闹钟一样，会叫你起床。
总结:
以上几个小方法都可以起到“早睡早起”的辅助作用，让起床这件事不再那么困难！当然最重要的还是要找到早起的目标，有了目标，这早起的一天才更有意义
早上起不来怎么办?怎么做到早上自然醒?
1、早上自然醒的做法1.保持规律作息每晚按时上床睡觉，加强夜间与睡眠之间的联系。每个人需要的睡眠时间长短不同，所以须规划自己的作息表。只要规律之后，即使偶尔晚睡或早睡，生理时钟仍会定时叫醒你。2.睡眠充足通常醒来会感觉神清气爽，如果没有这种感觉，代表你睡眠时间不够。可尝试晚上早睡半小时，或...
起床起不来怎么办?
所以，建议在晚上睡觉前，不要把窗帘完全拉上，留一个小缝，让光线得以进来，从而有效唤醒大脑。2、 换一换闹钟的音乐和位置 如果你是一个起床困难者，请答应我不要再设置小桥流水、浪花缓缓的铃音了好嘛！请把它换成 “忐忑”，或者任何一首能让你忐忑的歌。这类刺激会促进肾上腺素等激素的分泌。...
为什么早上醒了怎么起也起不来
第一：放弃自我说服空间 每天早上闹钟一响，什么都不要想，立刻翻身起床洗脸刷牙。习惯就是这么养成的。但是说的容易做的不容易。最重要的就是客服精神上的慵懒。你很容易自我说服让自己多躺一会儿，五分钟就好。殊不知，这种自我说服行为成为你阻碍自己的最烦。放弃自我说服空间就是，行了立刻爬起来。第...
如何让自己早上自然醒?
2、尿催法。这一方法需要晚上临睡前多喝水，第二天起床就会觉得有尿意，人就会想要起床排尿，养成早晨排便的习惯也是同样的道理，可以起到作用。但是这个方法对于很多睡前一定要排完尿的人来说会很不舒服，所以不能接受的可以选择其他方法。3、意念法。到了起床的时候对自己说一些激励的语句，如“叫醒我...
早上起床如何快速清醒
1、喝咖啡：清晨咖啡的气味唤醒一天的活力。人身体内存在一种激素叫皮质醇，能够唤醒身体的能量，从而调节每天早上的精神状态。咖啡因可以刺激这种激素的产生，并延长其作用。但不要过分依赖咖啡来消除熬夜的疲劳。过量服用咖啡，会引起震颤和心跳过速。2、打哈欠：根据奥地利研究人员研究表明，打哈欠可以调节...
早上太困不能起床怎么办啊?
在床的旁边放一瓶清凉油，早上起来的时候抹一点在眼角的旁边，帮自己提神，这样也能让自己不再睡着。6、睡前运动 睡前做10几分钟运动，这样的话睡眠质量会提高，早上更有精神。起太迟的危害 1.导致身体衰弱 当人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强，血流量增加;当人休息时，心脏也同样处于休息状态。如果...
...闹钟5点响但我总是太困了起不来 有什么好办法能让我爬起来吗?_百度...
方法一、找个志同道合者，互相监督，这会超有效的。方法二、把收音机同时开起或者播放一段自己喜欢的mv。方法三、有什么东东是你最喜欢的不，用它来引诱你起床 方法四、“不想起来”“不行，昨天已经这样做过了。”趁有这个决心时马上穿衣服，跑到洗脸池洗把冷水脸，清醒一下 暂且这些 ...
太困了早上起不来怎么办 7种方法唤醒你的身体
早晨起床困难户们，是否经常在闹钟声中挣扎着不愿离开温暖的被窝？别担心，这里有一些有效的方法可以帮助你唤醒身体，开始新的一天。1. 光照：阳光是自然界最好的清醒剂。让阳光照进你的房间，或者使用带有自然光模拟功能的闹钟，可以帮助调整你的生物钟，减少褪黑素的分泌，从而唤醒你的身体。2. 冷水...
早上醒不来除非有事才能让自己醒,经常睡到中午,怎样早起?
，自己做一个好的早餐。如果你实在贪睡，多半是因为你还不会使用自己大脑，如果大脑不会因你主观意志力改变，还继续贪睡的话，你可以试着提高睡眠效率，睡眠时间少并不意味着效率低。为此，你可以在睡前用一些薰衣草精油。自然的馨香会陪伴整个夜晚。如果你热爱工作，不让自己闲着，就不怕惰性了。
早上起来很困。怎么提神
对缓解困意也有益处。方法五:听觉刺激困倦时,常听些曲调优美明快、有激励振奋人心作用的音乐或歌曲,以愉悦身心,或者欣赏一些相声、小品、笑话及喜剧影视,在获得欢笑中,兴奋神经,驱除困意。方法六:活动肢体有困意时,活动活动肢体,可舒筋活血,通利关节,使大脑兴奋起来。
