2：用中药偏方
3：节食
4：不按时吃饭：吃饭不要太规律。时间和量都不要太规律。
我现在正为吃胖发愁- -||
身高181，体重63公斤。本回答被提问者采纳
体重大概160g. ？
鬼啊！
维持一个比较正常的体重难吗?
3、培养清淡的饮食习惯。少油少盐，少吃高盐和油炸食品，成人每天食盐不超过6克，每天烹调油25-30克，控，添加糖的摄入量，每天摄入不超过50克，最好控制在25克以下，每天反式脂肪酸摄入量不超过2克。保持健康体重应科学运动。1、吃动平衡，说的就是怎么来维持健康的体重，各年龄段的人群应天天运动...
怎么算出自己的标准体重
1、成年：（身高cm-100）×0.9=标准体重（kg）2、男性：身高cm-105=标准体重（kg）；女性：身高cm-100=标准体重（kg）另外，最近军事科学院还推出一计算中国人理想体重的方法：北方人理想体重=（身高cm-150）×0.6+50（kg）；南方人理想体重=（身高cm-150）×0.6+48（kg）。
bmi的正常范围是多少,怎么保持bmi在正常范围
最理想的体质指数是22，而当BMI指数为18.5～24.99时，都属于正常范畴，此时体重是标准体重，身体也比较健康。bmi指数最好是能保持在正常范围内，低于这个范围或是超过这个范围对于身体健康都是不利的。对于普通成人的BMI数值：过轻：bmi低于18.5 正常：bmi18.5-24.99 过重：bmi25-28 肥胖：bmi28...
体重如何保持正常?
＊有恒心：为了加强减重的信念与决心，最好给自己设定一个目标，但是目标不要遥不可及，目标达成后给自己一点小小的奖励。＊细嚼慢咽：不但可以帮助食物消化，也能因为慢食，而有饱的感觉。＊食物照顺序吃：先喝汤→蔬菜→肉和饭最后吃。＊午餐前先吃水果：有效增加饱足感，而不会摄取过多的热量。＊...
成年人的身高体重标准公式是什么?
标准体重正负20﹪以上为肥胖或体重不足 超重计算公式 超重%=[（实际体重－理想体重）\/（理想体重）]×100 二、标准身高：1、男性身高=出生时身长(厘米)÷0.2949；女性身高=出生时身长(厘米)÷0.3109。用此公式要注意：只适用于正常足月新生儿；测量身长数据时如能精确到0.1厘米，身高的预测将更准确...
控制体重最好的办法是什么呢?为什么呢?
标准重量是多少？顾名思义，就是身高体重是否协调。太胖太瘦对身体有潜在的危害，也影响人的形体美。我们可以通过BMI指数来衡量身体的肥胖和健康，BMI指数是体重除以身高，然后平方得到的数字。正常情况下，18.5以下为体重不足；25以上超重；在18.5-25之间的正常范围内，要注意哪些太轻太重的人，要...
你怎么样做到从超重到正常的体重的?
从超重瘦到正常体重，自己一定要知道自己是为什么受自己可能是因为吸收不好，所以自己需要常常去锻炼，使自己的身体更加的好，这样才可以变胖。
体重怎么算标准的?
2. 评估体重是否标准的常见方法是计算体质指数（BMI），其公式为体重（公斤）除以身高（米）的平方。例如，一个人的体重为75公斤，身高为180厘米，计算结果为75 \/ (1.8 * 1.8) = 24.7。3. 世界卫生组织（WHO）推荐，成年人的BMI值在18.5到24.9之间为正常范围。BMI值在25到29.9之间为超重...
怎样算体重的正常标准
1. 成年人的标准体重可以通过简单公式计算得出，例如，标准体重（公斤）= 身高（厘米） - 105。例如，一个身高165厘米的人，其标准体重为60公斤。2. 正常体重的范围是标准体重的正负10%内。如果体重超过标准体重的10%，则被视为超重；如果超过20%，则被视为肥胖。3. 如果体重低于标准体重的10%，则...
科学控制体重的原则是什么?
减体重时应注意哪些问题？减体重时应注意以下几个方面的问题:（一）建立合理的营养结构 在减少体重期间，应摄取低热能但营养平衡的膳食，适当增加蛋白质营养；应减少食物中脂肪的比例，通常食物中脂肪的含量应减少到每千克体重1.4克；同时，应摄入充足的无机盐、维生素和微量元素等，达到理想体重后，就...
