常年不运动的人到了老年阶段才开始锻炼，还可以增强肌肉力量吗？

Answer 1

 即使一年到头不锻炼的人直到老了才开始锻炼，他们增强肌肉力量的能力仍然与年龄相近但一直保持锻炼习惯的人基本相同。  这表明在任何时候开始锻炼都不晚。   

英国伯明翰大学发布了一项新研究，该研究表明，长时间不运动的人在年龄较大时就开始运动，其增强力量的能力与年龄相似但始终保持锻炼习惯的人基本相同。这表明运动在任何时候都不算太晚。该研究发表在新一期的美国杂志《生理学前沿》中。

英国伯明翰大学发布的一项新研究称，即使一年到头不锻炼的人直到年老才开始锻炼，他们增强肌肉力量的能力仍然与同龄但一直保持锻炼习惯的人基本相同。  这表明在任何时候开始锻炼都不晚。  由学校学者领导的一个小组对两组老年男性的锻炼效果进行了对比分析。  第一组人是70到80岁的人，他们常年锻炼。第二组也在这个年龄组，但是他们以前没有连续锻炼的习惯。  该小组要求两组人运动一段时间，然后结合同位素示踪技术和肌肉活检分析运动带来的肌肉强化效果。   

李布林博士说，这项研究的结果表明，即使你一年到头都没有锻炼的习惯，随时开始锻炼也能带来一定的好处。  布林还说，有必要制定更好的健康指导政策，让公众明白，即使你不去健身房，如果你能坚持一些日常活动，它将有助于增强肌肉力量。

Answer 2

他们增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样。
常年不运动的人到了老年阶段才开始锻炼，还可以增强肌肉力量

Answer 3

首先力量和肌肉有相关性，但只有正相关性。是不成正比例的。不是说你的肌肉越大，力量就越大，力量不只与肌肉相关，

Answer 4

增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样。他们增强肌肉力量的能力仍与那些年龄相仿但一直保持锻炼习惯的人基本一样

Answer 5

激素水平（最重要的一个数据是睾酮），ATP-CP循环效率（合成代谢类固醇中有种神药，氟甲睾酮Halo ，这种药物就是靠提高ATP-CP循环效率和CP储备来提高力量的。），