孕妇是一个特殊的群体，在吃的时候，要选择双方都可以吃的食物与水果，那么可以选择红枣、葡萄、橙子、西红柿等，具体原因以下细说：
一、红枣作为最常规的补血干果，当然拥有姓名。
红枣是公认的“补血”干果，它的补血原理，并不是它含有丰富的铁元素，而是它有丰富的膳食纤维，可以助消化，促进身体的新陈代谢，从而实现血红蛋白的增多，以这样的模式去进行补血。并且，红枣的补血，并不是单吃就有效的，绝大部分都需要跟其他东西的配合，比如煮粥、炖蛋、煲汤等。
另外，红枣的“补血效果”是让绝大多数的人所能接受的，在食用之后，可以保持心情的愉悦，这样同样可以促进新陈代谢，而对缺铁性贫血有着更好的辅助作用。的确，红枣的补血不是补，而是一种辅助而已，但这种辅助确实管用。
二、葡萄含有丰富的复合铁元素，可以达到补血的效果。
葡萄是众多水果当中，复合铁元素含量最多的水果，并且葡萄的酸甜口味，更能让孕期较为刁钻的胃口喜欢，并且爱上这样的水果，吃的多了，会慢慢的让血液当中的含铁量慢慢的回生。具体例子如下：
我妻子在孕16周的时候，曾经血清铁蛋白 11μg/L，因为只是刚刚在最低线不远，没有进行药物治疗，听从医生的建议去吃一些补血的食物，而吃得最多的，是葡萄，在22周四维排畸的产检当中，她又验了一次血，那次的血清铁蛋白的含量是13μg/L，虽然还是在及格线以外，但是已经上升了也是事实。
三、橙子、西红柿、草莓等，以补维生素涉入的方式补铁。
橙子与西红柿当中，并没有直接的含有大量的铁元素，但是它们富含维生素C，维C是可以促进铁的吸收的，在同等的情况下，如果在吃其他含量量高的食物之下，再吃这两种食物，就能够让铁元素能够更好的吸收，进而产生补血的效果。
并且，这两种水果都有酸甜的口感，在孕妇水果蔬菜的选择上，对增进食欲也是有很好的效果的，因此，在正常的孕妇膳食当中，添加这两种食物，可以让有缺铁性贫血的孕妇更好的吸收铁元素。
当然，孕期的一些病症，最靠谱的是遵医嘱，不要无脑的乱补，在每一次的产检当中，医生都是会有详细的医嘱的，如果孕妇在较为健忘的情况下，作为家属的去记下这些东西，想办法让自己的爱人去吃，这样温馨的关心，让孕妇保持良好的心态，也是对孕期的病症缓解的一种方式。
