累过头了睡不着 紧张？

Answer 1

越累越容易失眠，是指因大脑兴奋性提高，造成睡眠时间不足，或是睡眠的不深熟，大部分两者并存。失眠可分为起始失眠、间断失眠和终点失眠三种。⒈起始失眠，在开始睡眠时就不能入寐，即不容易睡着和睡着得慢，到后半夜或将近天亮的时候才睡着。这种前半夜失眠是最普通的一种，大都由于生活紧张、忧虑、焦急和恐惧等所引起。⒉间断失眠，是间歇、中断和不宁静的睡眠，常有恶梦和梦厣发生。中年人有消化不良者e799bee5baa6e78988e69d8331333236396465较易产生。⒊终点失眠或早醒失眠，入睡困难但持续时间不长，后半夜醒后即不能再行入睡，是高年龄的必然现象，常在血管硬化症和高血压症中遇到，精神忧郁症者常有此类失眠发生。失眠者常伴有头痛、头重、头晕、头眩、记忆力减退、注意力不集中、心跳、手颤、身体衰弱和精神疲乏等自诉。你可以试着去吃些安神的中成药啊，来点里气安神，养心活血，平常多吃蔬菜水果，像肉吃多了好斗，一些中药的方子也不错啊，尽量不去想，听听歌，洗个热水澡，泡个热水脚，多梳梳头，可以增加血液流通，睡前决对不可以运动，越累越睡不着哦，看一些自己不喜欢的书，可以催眠哦，

Answer 2

你是不是在想什么事情啊？暂时睡不着也不要强迫自己睡了，可以起来运动下或者看点自己不感兴趣的书籍跟电视了，要么就泡个热水脚了，让自己心情平复下来，这样慢慢就会睡着了