失眠怎么调理？

Answer 1

你好很高兴的为你解答，很多人失眠都是因为睡觉前一直在想东西，大脑一直在运动，所以大脑就一直处于工作状态，从而难以入睡。你可以睡觉前别想其它东西，让心静下来，也可以和杯牛奶，每天不要让自己压力太多，情绪也不要高低起伏，适当放松自己，可以适当运动，这方法可能不适合每个人，但希望能帮助到你，希望你每晚都能睡个好觉，祝你早日康复

Answer 2

首先对于一些焦虑、压力很大的人，我建议他在上床之前，进行有效的体育锻炼，因为在锻炼的时候，大脑会释放内啡肽，让人感到很开心，很放松，这样就容易睡眠

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

晚上睡不着，容易醒，泡上1杯茶饮，安神助眠，晚晚睡得够！

Answer 5

给大家分享一个动作，叫做还阳卧，这个动作能够提升阳气，改善睡眠，帮助我们很好的入睡。