八段锦气功呼吸方法

Answer 1

八段锦气功呼吸方法如下：

1、八段锦呼吸方法口诀是，双手托天利三焦，左右开弓如射雕。调理脾胃运两手，五病七伤往后瞧。招拳怒目增力气，背后起点诸病消。提头摆尾去心火，两手盘膝固肾腰，攥拳怒目增气力，背后七颠百病消。

2、预备式一意守丹田，宁静心神，调整呼吸，端正身型。

3、双手托天理三焦一意想三焦通畅，两掌上托气从关元提至天突，两掌下落气从天突降至

关元。

4、左右开弓似射雕一开弓劲达脊背，意至食指商阳。

5、调理脾胃须单举一意想丹田，伸拉两胁，吸入清气，呼出浊气。

6、五劳七伤往后瞧一旋臂刺激手腕原穴，后瞧转动颈部大椎，展肩劲达脊背，蹲身气沉丹田。

7、摇头摆尾去心火一摇头放松大椎，摆尾转动尾间，呯吸取其自然，意念守在涌泉。