16岁165体重74公斤，求帮助

Question

16岁高二男生，165，高一入学的时候是62公斤，然后开始踢球，现在高二快结束了，体型没怎么变化，穿上校服就看不出会太胖，但是是74公斤，小腿有肌肉，其他地方没有，是骨头架子重吗？还有我想长高点，减肥，然后长点腹肌什么的，应该怎么办，但是我怕长肌肉会变得更重，给点健身计划或者意见什么的，谢谢啦！！！！！！！！
但是我很喜欢踢球啊，而且我不喜欢打篮球…

Answer 1

你这身体在亚洲人当中是算比较壮实了，在欧美也就算正常。关于长个，踢球是不容易长高，赶紧打篮球游泳吧，到了大学就更不容易长高了，孩子。多喝点牛奶（好一点的，别喝国内的毒牛奶了），吃点钙片，维生素D啥的。真的，踢球会妨碍长个儿，虽然我是学计算机的，说不出原因，但是这是生活经验啊。打篮球，游泳。正经有用。