高手们教我怎么才能打好羽毛球吧。。

平常很喜欢打羽毛球, 也喜欢找高手打球。 因为喜欢,所以每次打羽毛球都会乐此不疲。 也有很多高手都说我很有活力,耐力很好。 输了也总是说再来,没有一点厌烦感。 这次校队羽毛球说招人。 去报名后,才知道什么叫认真什么叫喜欢。 高手芸芸、看的我都呆了。 比起从小练习或者去学过的肯定是要落后了。 可是我真的很想很想练好羽毛球, 懂得哪里不懂就问老师、 有很努力。 可就是感觉总差了一大截... 这次是一个月的时间。 一个月以后就要塞选、 我们这个年级的都有好多人都想进队。 我怎么才能一个月时间脱颖而出。 我不怕吃苦!不怕摔跤! 还有一定的耐力基础,因为我每天有晨跑的习惯。 请教专业人士帮帮我。 看在我那么忠诚的热爱羽毛球的份上。 拜托拜托~ 一个月,实际一点哦。申明我是女生哈。 还有就是说简单一点,不要一大堆哦。

首先:1、因为是女生,所以力量较小,如何提高力量。我在这里只说技术方面的,这也是羽毛球最重要的精髓,不关你动作再难看,但你只要能做到击球一瞬间时同手同脚同时一起发力。就行了。记住是一定要:同手同脚同时一起发力哦。说起来很容易但在做的时候还是很难得啊,对了,记得在练习时或对打时,找一个职业教练,可不要半路起家的,帮你看,再来说出你的问题,这样提高很大。如果实在没有教练,你用一个三脚架架一个DV机对着自己录,回家放来看,也会发现问题的。
2、击球瞬间,放松,羽毛球是非常讲究用巧劲的,这点你应该比男生强。击球瞬间,你的整个身体是放松的,当羽毛球的球托往下坠时,准备击球,当球拍击接触到羽毛球时,突然手指抓紧球拍发力。(注意:手指抓紧球拍是击打羽毛球的最后一个发力环节)羽毛球整体发力过程是从下往上,其具体过程是:双脚平行自然站立,重心在你的右脚上,左手放松上举指或迎着来球,右脚蹬地,转胯,胯带动腰,腰带动肩,肩带大臂,大臂带小臂,小臂带手腕,手腕带手指同时一起发力,这是刚好右手右脚同时一起在发力,即同时在往另一边走,击球后,手臂不要停,动作还没有结束,重心还继续在转移中,还没有结束,等他继续走,右手击球后,收于你身体的左边,即左手抱着你或楼着你的腰,右手收于你的身体左方,重心右脚也同时变为左脚。整个发力过程结束。也就是说你整个发力由侧身迎球的90度变为击球后的又一个90度,你总共用了180度完成击球过程,在180度的击球过程中,发力感觉是循序渐进借助你身体的力量由下往上升的发力过程。大概就是这样,毕竟文字代替不了个人的发力感受,只有多练。
3、发力点,或者说最后的击球点,以右手为例,右手完全上举,贴着右耳。正前方45度。
4、不关你这样击球,击球一瞬间,球拍一定要正,即保证球拍击球时一定要打在球拍的甜区。
温馨提示:内容为网友见解,仅供参考
第1个回答  2012-07-06
要练好羽毛球,你必须注意以下细节:
1、练习前要做好准备活动,否则很容易受伤
2、要养成正确、灵活多变(正、反手)的握拍方法,坚决纠正“拳握法”和“苍蝇拍握法”
3、练每项手法技术都要采取多球训练的方法,这样才能强化技术
4、发球要从发高远球练起,熟练掌握后逐步练习其他
5、后场技术也要把高远球掌握好再练习平高球、吊球和杀球,并且注意后退的过程一定要先侧身抬肘,这样才能把你全身有限的力量都用到打球的瞬间,还有就是需要有后绕引拍的动作,就像抽打鞭子一样
6、一定要注意击球前握拍放松,否则使不出力量
7、刚开始练后场球的时候先不要在场地内练(因为那时肯定打不到球或球托),而是要先练吊线球——把球用绳子系在你握拍手伸直的高度,然后反复练习原地的高球,直到有一定的手感
8、无论是后场还是前场球练习都要从原地练习到移动击球练习,从多球到一个球.移动的时候一定要用前脚掌着地而不能全脚掌着地,因为打羽毛球是不断移动的过程。而且打完一个球一般都要回到中心位置,这就需要前脚掌的蹬地和前跨。否则时间慢了就来不及了再到组合技术
9、 打前场球的时候要讲究轻巧和细腻,尤其是搓小球靠的是手指拈动拍柄来使球旋转过网,打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以了,靠的是它们的爆发力,所以不能靠甩大臂,那样球打不到位还没有爆发行
10、需要准备接杀球的时候一定要先降低重心,下肢微屈
11、接发球的时候一定要注视对方手上的动作,打球过程中要注视对方的来球方向,总之尽量提前判断
12、后场球的击球点一定也要选择好,打高球和吊球要在握拍手同侧肩的正上方偏前一点,杀球就更要靠前一些
13、接后场球时还要掌握好拍面的角度,比如杀球要前压、高球要后仰。同样发高远球也要后仰拍面,打球的瞬间手臂由外旋到内旋,手腕由展到屈。
14、除了手法练习外,步伐练习是从始至终不可少的
15、还要穿插一些专项素质练习
16、注意规则(尤其是对发球的)
第2个回答  2012-07-13
首先:1、因为是女生,所以力量较小,如何提高力量。我在这里只说技术方面的,这也是羽毛球最重要的精髓,不关你动作再难看,但你只要能做到击球一瞬间时同手同脚同时一起发力。就行了。记住是一定要:同手同脚同时一起发力哦。说起来很容易但在做的时候还是很难得啊,对了,记得在练习时或对打时,找一个职业教练,可不要半路起家的,帮你看,再来说出你的问题,这样提高很大。如果实在没有教练,你用一个三脚架架一个DV机对着自己录,回家放来看,也会发现问题的。
2、击球瞬间,放松,羽毛球是非常讲究用巧劲的,这点你应该比男生强。击球瞬间,你的整个身体是放松的,当羽毛球的球托往下坠时,准备击球,当球拍击接触到羽毛球时,突然手指抓紧球拍发力。(注意:手指抓紧球拍是击打羽毛球的最后一个发力环节)羽毛球整体发力过程是从下往上,其具体过程是:双脚平行自然站立,重心在你的右脚上,左手放松上举指或迎着来球,右脚蹬地,转胯,胯带动腰,腰带动肩,肩带大臂,大臂带小臂,小臂带手腕,手腕带手指同时一起发力,这是刚好右手右脚同时一起在发力,即同时在往另一边走,击球后,手臂不要停,动作还没有结束,重心还继续在转移中,还没有结束,等他继续走,右手击球后,收于你身体的左边,即左手抱着你或楼着你的腰,右手收于你的身体左方,重心右脚也同时变为左脚。整个发力过程结束。也就是说你整个发力由侧身迎球的90度变为击球后的又一个90度,你总共用了180度完成击球过程,在180度的击球过程中,发力感觉是循序渐进借助你身体的力量由下往上升的发力过程。大概就是这样,毕竟文字代替不了个人的发力感受,只有多练。
3、发力点,或者说最后的击球点,以右手为例,右手完全上举,贴着右耳。正前方45度。
4、不关你这样击球,击球一瞬间,球拍一定要正,即保证球拍击球时一定要打在球拍的甜区。
第3个回答  2019-04-17
现在你能做的就是尽量改变自己的动作,是自己的动作规范化,然后提升步伐,虽然这些短时间很难做好,但是这是羽毛球水平提高的基础!!所以一定要练!!然后就是多打了,最好是有厉害的人来教你,跟他打的过程中指出你的不足来…………然后你自己努力改正就OK了!!
第4个回答  2012-07-03
找个人胡乱对你打球(快速、不间断、最好有人捡球),你保证接到每个球 并都能 打回到指定位置时,你就很牛了。我们这有个教练就是这么练习的

高手们教我怎么才能打好羽毛球吧。。
2、击球瞬间,放松,羽毛球是非常讲究用巧劲的,这点你应该比男生强。击球瞬间,你的整个身体是放松的,当羽毛球的球托往下坠时,准备击球,当球拍击接触到羽毛球时,突然手指抓紧球拍发力。(注意:手指抓紧球拍是击打羽毛球的最后一个发力环节)羽毛球整体发力过程是从下往上,其具体过程是:双脚平行...

打羽毛球的技巧
定量打羽毛球,每次2-3小时,要坚持,不能打5分钟休息半小时,半途而废什么的是大众的常态,你坚持下来了,你就成功减肥了。 2、做好热身恢复 做好热身运动和恢复运动,不要扭伤自己。很多国外中老年羽毛球爱好者在运动前的准备和运动后的放松都非常规范,尤其是打完球之后,特别注意牵拉韧带。 但国内很多羽毛球爱好者...

#羽毛球#不请教练,有什么自学羽毛球的方法?
1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法,是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍,才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种,一种是接发球的姿势(单打和双打),二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法,既左脚在前,右脚在后。两脚距离稍比...

有哪些技巧能够让新手迅速在羽毛球场显得与众不同?
第一,正确的握拍方法。先不说技术,把球拍握专业一些,高手们会注意到这一点,正确的握拍方式才能做出正确的挥拍姿势,我是拇指和中指、无名指和小指握在拍子底部,食指搭在前面,仅供参考,建议再咨询搞清楚。第二,迅捷的步法。打羽毛球步法特别重要,个人认为最帅的就是应对后场高球的时候,点地后退...

羽毛球新手
对业余羽毛球爱好者而言,要想在短时间内提高球艺,可采用一些较实用的方法,下面我们就向大家推荐一个16条法则。1、力争在身体前上方击球,千万不要让球落至颈部以下高度,否则回击的球就没有攻击力。2、握拍手尽可能保持放松,以便最大限度地发挥手腕的力量。3、在单打时,每次击球后应立即回到中心...

羽毛球的入门知识
现在我告诉你怎么打球吧!我也是刚学的,要勤加练习啊,祝你有个好的身体!1,学习羽毛球的主要分为三个阶段: 第一阶段 初级技术入门 握拍、挥拍、前后场初级技术、后场到前场、后场到前场的初级步法。 第二阶段 技术的熟练和初级战术意识融合与运用 前、中、后场各种技术熟练训练,实战教学中开始贯穿讲解这些技术在...

打羽毛球要怎么打才能打的远 又不会出界 我很容易打高球和出界
过一阵就不行了. 关键就在不会"甩腕子". 尤其遇上高手, 人家打高远连腰都不用动. 则还没开打就心虚腿软了.三: 练习方法步骤 "甩腕子"人人都会, 但如何用在打羽球上则需解释一番. 这对打过几年球, 有了习惯错误动作的人尤其重要. 我在前两帖中提出"用力伸直手臂, 锁定肘关节制动小臂...

羽毛球反手发力技巧
注意回原位,的确你在打每一个球时都对对手的回球做了预判,但还是需要随时回原位,这样的确是在浪费体力,但是可以掌握球场所有面积,也可以随机应变。羽毛球反手技巧之二:切勿高跳接反手球 回底线球时最好不要高跳,主要原因就是一跳一落的时间会相对比较长,而如果你用的是跳接反手球的话,经常...

我是一个羽毛球初学者,打球总是用不上力,起跳扣球就更不会了,我应该...
很坦白的告诉你,正确的扣杀不需要跳起来,那些高手们有了出色的球感,能知道最佳的击球点在哪里,但我们还没达到这个境界。所以,我们的球最好是稳点打,别总想跳来跳去。跳了之后你的击球就不稳定了 (想增加击球力度,要在击球前侧身,然后转体借助腰部、手臂力量击球)...

#羽毛球#单打怎么跑位
说到底,打羽毛球,要想打得好,必须付出一定的时间以及代价,更重要的是要持之以恒。 一、站位属于羽毛球步法的一个组成环节,羽毛球的步法环节包括: 1、 站位:当球在对方场地,对手击球之前,自己选择一个适当的位置和适当的姿态等待对方的来球。站位包括位置和姿态两个方面,分别称“位置”和“站姿”。 2、 跑位...

相似回答