我也不是很胖,但是我肉很松,看着很胖,怎么办，大腿后边的肉都是吭吭哇哇的，怎么办啊。

Question

我还有肥胖纹，胳膊还有拜拜袖，夏天我真是痛苦的很啊，

Answer 1

减肥贵在坚持，方法得当会收效显著的，夏天减肥好时机，介绍几个方法你试试。
1：早上上班多步行，步子快点，走上半个小时:或慢跑四十分钟。
2：晚上跳广场舞，运动四十分钟到一个小时，晚饭要吃的早些。
3：如果会游泳每周游三次就行。
4：饮食上也要注意，少吃甜食和高热量食物，如肥肉。馋了吃点牛肉。
如果腿很粗，给你几种瘦腿的方法你试试。
1，两腿弯曲蹲马步，快速抖动双腿。2,.一尺左右的台阶，先一条腿上去下来，再换另一条腿上去下来，反复多次直到腿酸。3，双手从上到下拍打腿部，反复多次。你可以试试，如果不是肌肉太结实应该不日会有满意效果的哈。

Answer 2

和蜂蜜白醋 减肥奇效

追问

涂抹吗？

追答

有效的减肥美容方法，在日常饮食规律不变的情况下，以白醋和蜂蜜1：4或1：3的比例食用，可以适当兑水——
具体做法：1、早餐前20分钟空腹喝；2、中餐和晚餐后立刻喝
早餐前20分钟空腹喝；中餐和晚餐后立刻喝；值得注意的是在挑选白醋时要选择经大米，高粱，黄豆等加工而成的（注意看一下商标，一般都标明酸度），尽量避免含有化学品的。同时建议不使用果醋，因为果醋是保健醋，相对于减肥就逊色些。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要调整，如果更注重美容就可适当增加蜂蜜的比例。

Answer 3

跑步是把赘肉 变肌肉的最好方式了，跑吧
我曾经每天4k米连续2个月，身材十分苗条。不过这事儿得坚持。

Answer 4

适当锻炼加无视。自己得认可自己才行。

Answer 5

腿的话你可以晚上的时候，躺在床上把腿举起来像骑自行车一样交替运动200次，连着做几天会好很多。但要解决所有的话还是要少吃凉的，少吃肉多吃一些生的蔬菜水果，还可以把水果榨成汁（超市里的果汁不可以哦）一日三餐都喝果汁和喝水，（放心不会出什么问题，一般不会饿，如果饿了可以吃一些水果）坚持5~7天，清体。喝果汁速度会很快但是很难坚持，如果你真能坚持下来的话会有很明显的作用。

Answer 6

最好的办法是：锻炼+减肥疗法相结合，这样你就可以改变你的肌肉组织结构，肌肉变得紧绷了。。。。希望采纳。。。。