一件一件的琐事，让我放不开自己！朋友说我得抑郁症了，谁能教教我，我该怎么做？

Question

一件很小的事情，我能想的很深，很远，想到它的结果，想到他的未来..自己给了自己好大的压力。受不了了。有一种想解脱的感觉。一个很简单的问题，我却想自己都找不到答案了..迷茫了....

Answer 1

你的情绪波动很大造成的，可能还多愁善感，我有时也如此，一会儿又觉得很轻松，一会儿很沉重，习惯它吧

Answer 2

我以前也是如此，后来我就想这件事没什么大不了，该怎样就怎样呗，关键是你不要太去在乎它就好了。

Answer 3

转移自己的注意力，适当做点运动，找自己感兴趣的事，让自己忙起来，出去旅游放松自己换种心情，回来后你会发现生活真的很美好！

Answer 4

可能你是一个极度负责、且自我约束强的人。所以，自我要求的高标准和社会表现的低水准，让你常常压力很大，你可以试着这样做：
1、把你害怕的事情，往最怀的方向想，那又如何？就算这么坏了，你该怎么做会最好？
2、降低对自己的要求，有谁没错过，圣人都说：谁能无过嘛！
3、每个人都是神精病，只是程度不同，你得很好的控制好自己，多做有意义，开心的事。
4、无论过程如何？只有结果才是最重要的。
希望，对你有所帮助啊。