其实情绪是没发控制的，即使你压抑下去了，情绪依然在，所以你要控制的是你的心，让你的心去成长，做到不受外界的影响，佛家讲叫如如不动。奇迹课程讲，没有经过锻炼的心灵是成就不了任何事情的，别指望一次就能做到，比如，一个举重运动员如果平时不锻炼，要求一下子根据要领举起杠铃，难度比较大的。第二个，比较关键，不要指望自己能看清楚什么，因为没人能看的清除。
温馨提示：内容为网友见解，仅供参考
第1个回答 2012-06-21
其实我不得不告诉你一个残酷的现世。
一般极度愤怒下，想要冷静下来是基本不可能的。
但也不是完全不可能，如果你是一个冷静的人，那想陷入那种状态就是一种不可能的事。
有人说，愤怒的时候抽支烟，边抽边考虑可以清醒头脑。
有人说深呼吸，其实我想说，那种状态有几个人能有意识的去做深呼吸？
想要在极度愤怒的情况下是难以冷静的，唯一的办法就是不让自己陷入该状态，在你发怒之前，控制住自己的情绪，比如他们说的深呼吸，或者抽支烟，尽可能的转移目标，将思维转到别的地方，多想想其他东西，这样做可以避免让自己极度愤怒。
我说的如果对你有用的话望采纳。
一般极度愤怒下，想要冷静下来是基本不可能的。
但也不是完全不可能，如果你是一个冷静的人，那想陷入那种状态就是一种不可能的事。
有人说，愤怒的时候抽支烟，边抽边考虑可以清醒头脑。
有人说深呼吸，其实我想说，那种状态有几个人能有意识的去做深呼吸？
想要在极度愤怒的情况下是难以冷静的，唯一的办法就是不让自己陷入该状态，在你发怒之前，控制住自己的情绪，比如他们说的深呼吸，或者抽支烟，尽可能的转移目标，将思维转到别的地方，多想想其他东西，这样做可以避免让自己极度愤怒。
我说的如果对你有用的话望采纳。
第2个回答 2012-06-21
容易激动和冲动的人往往就是这样，与事无法冷静，处理事情不考虑后果，想发火就发火，想出手就出手。所以想要改变这种个性，确实没有那么容易。有句话说的好，“江山易改、本性难移”。
想要解决问题，也就应该分析问题，一般来说，容易冲动和上火的人都是因为自己自尊心过强，受不了一点气，心胸比较狭窄，肚量小，另外就是责任心不强。
有很多人在极度愤怒的时候会尽快的调整好自己，因为他们首先考虑到的就是如果情绪失控之后会是什么样的后果。有可能会因此而失去很多。在权衡利弊之后，最终还是选择了忍，正所谓忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
有的人比较好强，在他们的字典里似乎就不应该有“忍”这个字，所以凡事都是无需忍耐，动怒之下只看眼前，不顾后果。而最终只能是自做自受，后悔莫及。
请摆正自己的人生观、价值观、爱情观。凡事都要考虑后果，为自己负责，为周边的人负责，否则因为动怒你会失去很多，失去朋友之间的友谊，失去亲人之间的关爱，失去同事之间的支持，失去领导对你的信任等，失去了这些，人生也就失去了意义。
所以朋友，在你极为愤怒的时候，在你情绪即将失控的时候，请想一想爱你的家人，关心你的朋友，支持你的同事和信任你的领导吧。其实你并不想因为愤怒而破坏这一切的美好对吗？其实所有的事情都会有一个合理的处理方式不是吗？只是我们需要冷静，只有冷静，我们才会找到更好的解决办法。
请记着，忍是一种高尚的境界，而不是一种懦弱的体现。
只有学会忍，才能学会冷静。相信自己吧，因为你一定可以做到。
最后祝你生活幸福，每天好心情。
想要解决问题，也就应该分析问题，一般来说，容易冲动和上火的人都是因为自己自尊心过强，受不了一点气，心胸比较狭窄，肚量小，另外就是责任心不强。
有很多人在极度愤怒的时候会尽快的调整好自己，因为他们首先考虑到的就是如果情绪失控之后会是什么样的后果。有可能会因此而失去很多。在权衡利弊之后，最终还是选择了忍，正所谓忍一时风平浪静，退一步海阔天空。
有的人比较好强，在他们的字典里似乎就不应该有“忍”这个字，所以凡事都是无需忍耐，动怒之下只看眼前，不顾后果。而最终只能是自做自受，后悔莫及。
请摆正自己的人生观、价值观、爱情观。凡事都要考虑后果，为自己负责，为周边的人负责，否则因为动怒你会失去很多，失去朋友之间的友谊，失去亲人之间的关爱，失去同事之间的支持，失去领导对你的信任等，失去了这些，人生也就失去了意义。
所以朋友，在你极为愤怒的时候，在你情绪即将失控的时候，请想一想爱你的家人，关心你的朋友，支持你的同事和信任你的领导吧。其实你并不想因为愤怒而破坏这一切的美好对吗？其实所有的事情都会有一个合理的处理方式不是吗？只是我们需要冷静，只有冷静，我们才会找到更好的解决办法。
请记着，忍是一种高尚的境界，而不是一种懦弱的体现。
只有学会忍，才能学会冷静。相信自己吧，因为你一定可以做到。
最后祝你生活幸福，每天好心情。
第3个回答 2012-06-21
告诉你一个很简单的方法：极度愤怒的情况下，给自己30秒，自己在心里从1-30默念，往往30秒后，情况就在不同。试试看……，觉得此法不错，以后一发火，就减少为10秒，基本就能控制下来。本回答被提问者采纳
第4个回答 2012-06-21
我遇到过这样的情况，我的朋友因为发现自己的爱人给他戴了绿帽子，一怒之下便把自己的妻子杀害了，然后自杀了！有点悲！
我们就如何在盛怒之下控制自己的情绪！
首先我要说这世界上能让人极度愤怒的事情都有什么？杀父之仇！夺妻之恨！这都是古装的，现代的，比如因为一个事情影响自己的一生！等等。其实你觉得当今社会还有什么让人极度愤怒的情况出现吗？
说这些的目的是什么？就是告诉你，极度愤怒那说明个人的度量还是不够大，要是够大了还哪有愤怒啦。所以要想根治这个情绪问题，根本不是面对时如何冷静，而是面对时用宏大的胸怀接受情，那么也就没有极度愤怒的情况了，说起来容易，做起来难啊。教你一个方法：平时我遇到小问题想不开的时候我可以这么幻想一下，假如我现在站在宇宙中来看这个地球，60多亿人啊，我太渺小了，有多少不如我这般机遇的人不也正常的生活着吗，想开点吧！我就是这样安慰自己的，慢慢的我遇到事情就平静多了！
以上是治本的方法，再说个治标的招，探讨一下：
如果以后你真的遇到了让你极度极度愤怒的事情，那么在心里默数10个数，一定要数完，正常数就可以了，然后你再决定怎么办！可以试试啊！
我们就如何在盛怒之下控制自己的情绪！
首先我要说这世界上能让人极度愤怒的事情都有什么？杀父之仇！夺妻之恨！这都是古装的，现代的，比如因为一个事情影响自己的一生！等等。其实你觉得当今社会还有什么让人极度愤怒的情况出现吗？
说这些的目的是什么？就是告诉你，极度愤怒那说明个人的度量还是不够大，要是够大了还哪有愤怒啦。所以要想根治这个情绪问题，根本不是面对时如何冷静，而是面对时用宏大的胸怀接受情，那么也就没有极度愤怒的情况了，说起来容易，做起来难啊。教你一个方法：平时我遇到小问题想不开的时候我可以这么幻想一下，假如我现在站在宇宙中来看这个地球，60多亿人啊，我太渺小了，有多少不如我这般机遇的人不也正常的生活着吗，想开点吧！我就是这样安慰自己的，慢慢的我遇到事情就平静多了！
以上是治本的方法，再说个治标的招，探讨一下：
如果以后你真的遇到了让你极度极度愤怒的事情，那么在心里默数10个数，一定要数完，正常数就可以了，然后你再决定怎么办！可以试试啊！
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