为什么我这几天老是睡不着，有时一个晚上也睡不着有时晚床上躺上一两个小时才睡的着，白天切狠想睡觉，...
为什么我这几天老是睡不着，有时一个晚上也睡不着有时晚床上躺上一两个小时才睡的着，白天切狠想睡觉，到了晚上床上一躺就睡不着了也没有想什么，就是大脑有点痛痛的感觉就是睡不着，这是为什么，我现在很怕睡觉了，他要是一直这样下去我该怎么办呀，好急呀
尽快采取有效的措施调整自己的生物钟，至于如何调解，根本你个人的实际情况了。我有个朋友就改过来了，由于白天增加了工作量，这样累了一天，晚上很早就困了，一觉睡到天明。你可以试一试，这样不用看医生，自己就能搞定。白天增加一下消耗体力的活动，困了也不能睡，攒到晚上一起睡。
所以，最重要在你自己的“心”。你想通了你心里的事，你就放了被你囚禁的“心”，所以，靠你自己！
你就闭着眼睛，想一些开心的事，即使你不想想你也要闭着眼睛，闭着久了就会睡着了。
注意！！要把全部烦心的事都抛开。
...而且躺在床上怎么也睡不着,一般要躺1~2个小时才睡得...
一般来说，这种情况多是由于，精神压力过大，或者是心情过于紧张等因素引起的。特别是对一些青少年，容易产生这种情况。因此首先要摆好心态，平时要养成良好的作息习惯。睡前可以多运动，喝些牛奶调理一下。
这几天晚上老是睡不着,到躺在床上要两个小时才能睡着。
原因一，情绪波动。生气、换环境、心里压力大等；原因二，疾病。神经、心脏、颈椎、大脑、胃病等；治疗要以调养为主，药物为辅。具体方法：一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟，增强体质；二是调整思维方法，多数失眠与情绪关系密切，因此一切顺其自然，保持心态平和最重要；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，...
...两三个小时后总会醒,又清醒一两个小时才能睡?
(1)早上在晨光中散步，会缩短睡眠周期，使你晚上上床之后容易入睡。因为阳光的照射会使大脑里的松果体早一些分泌退黑素，强烈的人造光也有同样的效果。相反，如果发觉你晚上入睡太早，不妨在下午或傍晚多接受些阳光照射。这会延长你的睡眠周期，推迟入睡时间。 (2)锻炼能缩短你的睡眠周期。如果你是一个...
...躺床上闭上眼就是不能入睡,有时要1.2个小时才能真正入睡,有什么好...
失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠。长期失眠易引起心烦易乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。失眠是由于情志、饮食内伤，或病后及年迈，禀赋不足，心虚胆怯等病因，引起心神...
...有时候很累了 但还是睡不着 每晚都要在床上躺很久才睡着 快的也要...
亲、你好。有一段时间我和你的情况很相似。经常3晚连续睡不着。白条照常上班。那时还得了胃溃疡。我是因为内心压抑了很多事情才导致那样的情况发生的。后来我每晚泡脚。热水的那种。多看一些书籍。这样既可以让你感觉到视觉疲劳。又可以让你学到一些有用的知识。其实还是要看你自己的心态的、注意调节...
...每晚要在床上翻来覆去三个小时还睡不着 我睡觉睡得轻 一点声音我就...
回答：问题分析: 您好如果失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的。 意见建议: 建议改善失眠症状,避免失眠应少喝妨碍睡眠的咖啡和茶,避免情绪刺激。可以口服谷维素片、维生素B1片、安神补脑液、枣仁安神胶囊进行调理,
晚上很难入睡,躺在床上,似乎需要1~3小时内才能睡着。就像大脑失控了一样...
3月份的时候，和你一样，躺床上一两个小时睡不着，明明有困意但是睡不着，很难受关键是第二天还要上班，那段时间很崩溃平均下来一天只能睡三四个小时，有时候一夜不睡，后来买了个眼罩，睡觉听着助眠曲，慢慢的恢复过来了。
晚上睡不着总是没有睡意,有时躺在床上不是感觉肩膀不舒服就是头部不舒服...
1、精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。2、自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神...
为什么晚上睡不着觉老是乱想 躺床上2小时睡不着怎么办
躺在床上1小时也睡不着，属于失眠的范畴。失眠的原因应该引起重视。原因是：他们是否在白天从事过度刺激的活动，是否喝咖啡、酒精等刺激性食物，是否有精神刺激，是否看刺激的电影或电视节目。如果没有这些方面，考虑是否有口服特殊药物的原因。此外，睡眠困难、入睡困难还可以从抑郁症的早期表现中看出，是否...
为什么我们有时候会睡不着?
比如放学之后参加体育训练，然后又赶去上音乐课，却没有时间充分休息。一整天繁忙的工作让你筋疲力尽，可偏偏这时又怎么也睡不着。你太“紧张”了。忧郁症也可以引眠。忧郁不同千正常的心情沮丧，忧郁症患者通常会长期地感到悲伤绝望。他们毎天很早就会醒来，之后就无法再进入睡眠。
