常年吃素对男性有什么影响么？

Answer 1

常年吃素对男性的影响：影响性欲、利于降压、引起胆结石、让记忆力减退、影响生殖能力。

1、影响性欲

男人长期吃素对性欲有很不利的影响，会让他们出现性欲减退和勃起困难等不良症状，出这种情况的主要原因就是男人长期吃素，让身体变得过瘦，而且缺少适度的脂肪，无法为肾脏提供充足的动力，从而也就出现了性俗减退的情况。

2、不利于降压

严格素食，一点肉都不吃，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差。营养师劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者：“血液中的血脂如果偏高，是可以通过运动、改变一下饮食结构改善的，假如血管弹性变差，就很难恢复了。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下。”不过在量的上面需要进行控制。

3、引起胆结石

长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。当然，并不是非得去吃大鱼大肉，蛋类、奶类、酸奶、奶酪、等奶制品都是很好的选择，而且用奶制品可以制作出各种各样可口美味的食品，完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，完善人体的营养成分。所以请不要长期吃素!

4、让记忆力减退

男人长期吃素对大脑也特别不利，因为素食中的蛋白质含量比较低，男人长期吃素，根本不能满足身体对蛋白质的需要，而且蛋白质还是促进脑细胞再生和脑部激素再生的一种重要成分，它缺少以后脑细胞活性就会下降，男人就容易出现记忆力下降。

5、影响生殖能力

男人长期吃素不但会让性欲减退，还会出现不育的情况，他们长期吃素，会让身体产生精子的数量越来越少，而且所产生精子的质量也比较低，很难让女方受孕，因此那些处于育龄的男人，一定要注意营养均衡不能长期吃素。 

注意事项：

1、青菜最好能有四五种变化，肉类所含铁质可经由多摄取高铁质的水果如番茄、猕猴桃、葡萄来补充。

2、别为了让素食更有味而多用油脂来烹调，应掌握素菜清淡、少盐、少糖的原则，如此才符合素食之健康取向。