开机出现进度条很慢

我的系统是vista 现在每次开机bios界面条过后会有很长一段时间黑屏 此时硬盘再转 然后等好久才出现进度条 之后一切都很快很正常 系统垃圾都清除过了 开机启动项也很少 初步怀疑与一键恢复有点关系 但不知该如何处理 求解答 不胜感激

1 杀毒
2 用优化大师软件优化开机启动项
3 重装系统吧
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