如何减掉肌肉腿

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        想一想我这些年的经历我就想哭，我以前小腿有肉，所以我就想给小腿减个肥，让它变得细一点，所以每天下午的课上完之后，在晚自习之前我都会和同学去操场跑圈，就这样坚持了好久，我成功的把自己变成了肌肉腿。累觉不爱jpg.

      

      然后我就开始寻求各种方法，把自己的肌肉腿上的肌肉给去掉。提醒有肌肉腿的同志们，千万不要再靠跑步减肥了，跑步只会加重你的肌肉腿，它不会对腿上的肌肉造成任何减少的效果。所以你要换几种运动。
      我尝试的第一个运动就是，先按摩小腿，就是说你用手把小腿的腿肚子上的肌肉，从上到下的捏一遍，先说好，我不确定这个按摩方法是不是对的，反正我一直是用的这个方法，就是从上往下然后再从下往上重点捏一下中间部位。捏完之后让小腿放松一下，再把小腿给锤一遍，就是锤小腿上的肌肉块儿，不知道是不是心里感觉，我总觉得这样能把那块肌肉给锤散，锤散之后，就很容易把它给消灭了。

       都按摩好之后，我就开始做空中骑自行车的动作。这个动作一定要慢，一定要特别特别的慢，把每一步都做得标准，不要只求数量，一定要注重质量，就算一次性只能做个十圈，20圈的也没关系，慢慢的再加强嘛。这一套动作我一般都是下过晚自习之后躺在宿舍的床上完成的。等完成这一系列的动作之后，再把腿按一遍，然后把腿翘在墙上，保持半个小时之后你就可以睡觉了。
        以上动作纯属原创，我感觉有成效，最起码我的腿变得细了，而且那些肌肉几乎已经完全没有了。
        除了这些方面以外，还有一个意见，不过，这个建议是我那个健身的同学交给我的，我从来没有用过，那就是买一瓶你喜欢的精油，放在热水里，把你的腿用热毛巾包起来，在用精油按摩，我觉得这个太耗费财力了，所以我一直没用过这个。不过据说这个的按摩效果比较好。

          自从我开始减小腿的时候，我就格外的注意一些细节，比如说走路的姿势，我专门上网查了一下正确的走路姿势，大概就是脚后跟先着地，不是这种姿势的同志们可以自行调整。还有就是像我，在学校的时候一天基本上就是1万步，每天回到宿舍的时候都特别的累，这个时候你千万不要倒在床上就睡，一定要泡一泡脚，给腿做个按摩，然后再睡，不然的话，肌肉会越来越大的。