在篮球运动中有几种急停?各是什么

Answer 1

三种：

1、跨步急停：空中将球接住，在身体继续前移时，一脚先着地，成为中枢脚。这就是两步节拍中的第一拍。当另一只脚向前移动时，中枢脚稳稳支撑住自己。另一只脚落地，即完成第二拍。双脚平稳着地取得良好的 平衡位置，一只脚在前，另一只脚在后。

2、交叉步急停：从防守队员左侧突破为例，突破时，用左脚掌内侧用力蹬地，右脚迅速向对手左侧跨出一步，同时上体稍右转，左肩下压，用右手放球于右脚侧前方，左脚迅速跨步抢位，用右手推拍球，加速超越对手。动作要点：起动要突然，跨步、放球要快速连贯，中枢脚离地前球要离手。

3、跳步急停：用单脚或者双脚起跳，上体稍后仰，两脚平行或前后同时着地，屈膝重心落在两脚之间，两臂屈肘微张保持身体平稳。

扩展资料：

篮球运动中有急停的训练方法：

1、两只手一定要一起练习，先是单手大力运球，把球能够弹很高，但是要用手来控制球反弹的力量，不可以弹到高于肩膀，左右手各10下，运丢了或者高于肩膀就从头开始。而后单手贴地运球，让球很低，运球频率很快，左右手各20秒，运丢了或者拍不起来了，从头开始。保证节奏，保证力量。

2、然后左右手交叉换手，练习的时候试着加快速度，进行20秒，并且数着自己能运多少下，随着训练会发现自己在20秒内越运越多。

3、左右手交叉练熟了之后，往里面插入单手hesitation，就是CP3常常使用的招式，单手in and out。 所以就是，左手in and out，交叉到右手，右手in and out， 交叉到左手。同样，20秒，尽量快。

4、而后，就是连续胯下，胯下8字，反方向胯下8字，交叉胯下，交叉背后，连续背后，等等，循序渐进。当你的立地运球很好了的时候，可以开始训练移动运球了。好多训练营里面看上去不动的时候运球运的风生水起，然而一旦开始打比赛，根本就运不好球，因为移动运球，跟原地运球的差距非常的大。

5、这个时候每个动作的细节都非常重要，你的眼睛看哪里，那条腿是重心，肩膀的位置，手要伸出去多远，等等。但是练习方式，是Zig zag drill，Z字练习。找一个空场，一篮筐为中心一分为二，边线和篮筐为线，从一个角落出发，以Z字型推进，每到线的时候，作一个变向的动作，而后像另一个线推动。

6、你的变向动作跟前面一样，从最基本的交叉换手开始，一直到最后的交叉胯下之类的。每次一个动作至少做一个来回，可以慢慢跑，慢慢来逐渐增加速度，最重要的是不要丢球。两点注意事项，一，注意护球，野场上的后卫运球都不习惯用另一只手护球，这是个非常致命的坏习惯。二，左右手都要练到，最好左右手运球一样好。

7、以上练习做到自己可以随心所欲的变换，随心所欲的快速过人，随心所欲的做出任何自己想做的运球急停动作，至少要3-5年。所以说运球是童子功。不要着急，慢慢练习。

参考资料：百度百科-急停跳投