早上中午都吃桂格原味燕麦片一个月最少瘦多少

Question

我晚上不吃 试吃过一个礼拜好像瘦了点 主要觉得喝了能饱腹算代餐减肥法吗 现在116斤想瘦到100斤 我身高162

Answer 1

10斤有可能

Answer 2

其实个人觉得，纯燕麦作为全谷物，在作主食的时候，适量食用对减肥的是有帮助的。

但是我们知道纯燕麦的热量并不低，也就是说，如果我们食用大量的纯燕麦，热量还是可能超过我们的身体需要，这个时候，燕麦也就不能说是减肥的了。

对于任何食物，超过我们需要的量都会对我们减肥造成负面影响。

因此，适量的纯燕麦是可以帮助我们减肥的，但是过量的话，却是会妨碍我们减肥的。

老话是，“早上要吃好、中午要吃饱、晚上要吃少”。粗纤维食品基本都有利于胃部消化，中午本就是食量需求较大的时段，只吃燕麦，饿得会比较快，易导致晚餐多食，这划不来哦。