买了一盒桂格醇香燕麦片（牛奶高钙的）可以减肥吗？？？早午餐正常吃，晚餐就吃这个，一个月能减多少？

Question

而且每晚跳绳五百下。晚餐只吃桂格醇香燕麦片能减肥吗，听说桂格醇香燕麦片能量很高是不是真的啊，到底能不能减肥啊（谢绝打广告，谢谢！）

Answer 1

亲，要看你是见多少的分量，如果分量不超过标准体重的10%，可以通过这种办法，否则要找专业的体重控制顾问来个性化指导才能获得有效的健康减肥不反弹效果。燕麦是粗纤维食品，对减肥有帮助，但不知道你的正常早午餐吃啥？控制热量的同时还需要看你营养是否均衡才能看出是否有控制整体热量摄入比你日常消耗少而达到减肥目的，如果有进一步的数据可以指导你。

Answer 2

换个经典原味不含糖的吧。早餐吃这个更好呢。