我的胸肌乳头长在肌肉的下面 整个胸肌的肌肉群很小很难看怎么锻炼让肌肉群更大一些 不是厚

Question

乳头锁在的部位没有肌肉 整个胸肌看起来范围很小 怎么回事

Answer 1

外胸肌不够发达。你在锻炼胸肌的时候，可以以做哑铃飞鸟为主，扩大胸腔；其次是上斜卧推，练上胸肌，很快就能“淹没”锁骨。坚持锻炼半年，很快就能把轮廓练出来了。加油！

追问

你没听明白我说的 我说的不是上面没有肌肉 而是在乳头附近没有肌肉

Answer 2

这说明你应该用哑铃练下斜卧推，或是练习屈臂撑，比较有效果的。

http://baike.baidu.com/view/1977728.htm

Answer 3

嗯.....最好办法........就是.........锻炼啊...............................................................