1、首次辟谷先采用半辟谷(蔬果汁或服饵辟谷)
2、辟谷时间：3~5天，最好给自己定5天。
3、蔬果汁辟谷方案
（1）早、中、晚吃饭时间，每次1-2杯蔬果汁，小口慢饮。
（2）如果口渴，可随时小口喝矿泉水。
（3）每天早、中、晚喝蔬果汁前，做一遍服气辟谷法和金津玉液辟谷法。
4、服饵辟谷方案
（1）早、中、晚吃饭时间，每次吃10~15颗左右坚果(核桃、板栗、松仁、开心果、葵花子、杏仁、腰果、夏威夷果、生花生、葵花子、南瓜子、西瓜子等均可，可只吃一种或同时吃几种)。
（2）如果口渴，可随时小口喝矿泉水。
（3）每天早、中、晚吃坚果前，做一遍服气辟谷法和金津玉液辟谷法。
详情第一次避谷的正确方法 第一次避谷的正确方法是什么
（2）如果口渴，可随时小口喝矿泉水。（3）每天早、中、晚吃坚果前，做一遍服气辟谷法和金津玉液辟谷法。
辟谷的正确方法,(辟谷初学者必看!)
1. 辟谷前的准备：在开始辟谷之前，应逐步减少食物摄入量，以减轻身体对变化的反应，确保辟谷过程对身体有益。2. 辟谷持续时间：初次辟谷建议进行3至5天，如果感觉良好，可以根据个人情况适当延长。辟谷期间应配合动功、静功和服气等方法。3. 辟谷养生时长：辟谷养生时间因人而异，一般应多于三天，可为...
初次辟谷的正确方法
1、第一次辟谷时间不宜太长，7天到14天比较合适，时间也不能太短，第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。2、第一次辟谷，建议新人经常喝水，甚至吃一点点水果也无妨，辟谷期间建议正常上班，避免重体力劳动。3、早上起床，或者从椅子上站起时，慢一些，最好扶一下桌子之类，有的人会出现低血压症状...
初次辟谷的正确方法
2. 对于初次辟谷的新手来说，保持充足的水分摄入是必要的，适量食用一些低糖水果也是可以接受的。在辟谷期间，建议维持正常的工作生活节奏，避免过度劳累。3. 在辟谷期间，尤其是在早晨起床或从椅子上站起来时，动作应尽量缓慢，并寻求稳固的支撑，如扶墙或桌子。这是因为辟谷可能会导致低血压症状，如头晕...
第一次避谷的正确方法第一次避谷的正确方法是什么
1、首次辟谷先采用半辟谷(蔬果汁或服饵辟谷)2、辟谷时间：3~5天，最好给自己定5天。3、蔬果汁辟谷方案 （1）早、中、晚吃饭时间，每次1-2杯蔬果汁，小口慢饮。（2）如果口渴，可随时小口喝矿泉水。（3）每天早、中、晚喝蔬果汁前，做一遍服气辟谷法和金津玉液辟谷法。4、服饵辟谷方案 （1）...
第一次辟谷的正确方法是几天 多长时间合适
1、第一次建议3-7天，时间不宜过久。如果以前没有尝试过辟谷减肥方法的话，初次尝试不要急于求成，给身体一个慢慢适应的过程。尤其是在没有老师指导的情况下，建议时间不要过长，如果有专业老师指导的话，可以辟谷7-10天左右。2、不要觉得时间越久越好，个人身体状况不同，要实事求是。而且辟谷追求...
初次辟谷的正确方法 第一次辟谷会有什么注意的
1、第一次辟谷时间不宜太长，7天到14天比较合适，时间也不能太短，第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。2、第一次辟谷，建议新人经常喝水，甚至吃一点点水果也无妨，辟谷期间建议正常上班，避免重体力劳动。3、早上起床，或者从椅子上站起时，慢一些，最好扶一下桌子之类，有的人会出现低血压症状...
第一次辟谷的正确方法是几天
1、第一次建议3-7天，时间不宜过久。如果以前没有尝试过辟谷减肥方法的话，初次尝试不要急于求成，给身体一个慢慢适应的过程。尤其是在没有老师指导的情况下，建议时间不要过长，如果有专业老师指导的话，可以辟谷7-10天左右。2、不要觉得时间越久越好，个人身体状况不同，要实事求是。而且辟谷追求...
初次辟谷的正确方法
1、第一次辟谷时间不宜太长，7天到14天比较合适，时间也不能太短，第一次不到7天不能称作真正辟谷成功。2、第一次辟谷，建议新人经常喝水，甚至吃一点点水果也无妨，辟谷期间建议正常上班，避免重体力劳动。3、早上起床，或者从椅子上站起时，慢一些，最好扶一下桌子之类，有的人会出现低血压症状...
第一次辟谷的正确方法是几天
1、第一次建议3-7天，时间不宜过久。如果以前没有尝试过辟谷减肥方法的话，初次尝试不要急于求成，给身体一个慢慢适应的过程。尤其是在没有老师指导的情况下，建议时间不要过长，如果有专业老师指导的话，可以辟谷7-10天左右。2、不要觉得时间越久越好，个人身体状况不同，要实事求是。而且辟谷追求...
