为什么我总会觉得很累,像是睡不醒?

Question

我是个高三毕业生,现在每天晚上11:30睡,早上6:00起床,有时中午会睡觉,睡眠质量不是很好,总是半睡半醒的.现在每天都感觉很没有劲,从早上开始就没劲,白天会打张口,到了傍晚的时候更是疲软的不行,每天感觉都好像睡不醒似的.前天去阜阳玩了两天,下午5:30左右到家,就一直昏睡到第二天早上6:00,接过白天还是觉得没劲.我这是怎么了?是身体缺少什么元素,还是因为什么病?要怎么解决呢?谢谢
还有,我食欲向来不好,经常是见到饭就饱了,一点都不想吃,这个毛病是从高三开始的,但是到暑假后,好像更严重了

Answer 1

你这个应该是脾胃虚寒所致，你会感觉全身乏力，食欲不佳。你应该吃一些健脾养胃的药物或保健品，如果用保健品喝苦荞茶就不错，它是一种从天然的苦荞麦中提取的，对身体具有很好的调理何用。在韩国被称为是神仙的粮食。

Answer 2

心理压力过大，人常处于焦虑状态，中医有“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧悲伤肺，惊恐伤肾”的说法，“忧”，指忧愁而沉郁。表现为忧心忡忡，愁眉苦脸而整日长吁短叹，垂头丧气。《灵枢.本神》说：“愁忧者，气闭塞而不行”。若过度忧愁，则不仅损伤肺气，也要波及脾气而影响食欲。谚语说：“愁一愁，少白头”。传说伍子胥过文昭关，一夜之间须发全白，就是因为心中有事，过分忧愁所致的。 “思”，就是集中精力考虑问题。思虑完全是依靠人的主观意志来加以支配的。如果思虑过度，精神受到一定影响，思维也就更加紊乱了。诸如失眠多梦、神经衰弱等病，大多与过分思虑有关。中医认为：过思则伤脾，脾伤则吃饭不香，睡眠不佳，日久则气结不畅，百病随之而起。
因此，对于高考，要学会放下，要想到条条大路通罗马，七二行出状元，考不上大学也没什么大不了的。

Answer 3

心理作用

Answer 4

恩，完全是生活不规律造成的，你将睡觉时间定为10:30，提前一个小时。作息时间要稳定啊。