睡不饱是什么原因

Answer 1

睡不饱可能是抑郁症因素所造成，也可能是神经衰弱所引起，也不排除是长时间熬夜的因素。
1、抑郁症：抑郁症属于精神和心理方面疾病，在抑郁症早期的时候，大部分的人群都会有睡眠障碍的情况，通常会引起入睡困难，或者是睡觉不安稳，并伴有早醒和睡不够觉的情况，随着病情的发展还可能会引起闷闷不乐和对任何事情都失去兴趣。
2、神经衰弱：睡不饱也可能是神经衰弱的因素所造成的，多数是精神压力比较大或者是心理压力较大所引起，会对神经功能造成一定的损伤，也可能会引起神经衰弱，通常会表现为记忆力降低和觉不够睡，还会伴有睡眠质量差和夜里容易醒的状态。
3、长时间熬夜：晚上睡觉的时候，如果长时间熬夜就有可能会造成睡眠的时间比较短，也会有睡不够觉的情况。同时在做完重体力劳动或者连着熬夜的情况下，睡眠的状态都是不好的，也会感觉到睡不饱。
必须要养成良好的睡眠习惯，每天的睡眠时间要保证在8小时到10小时以上。在晚上睡觉前可以适当的泡脚或者喝热牛奶，有助于改善睡眠质量，帮助入睡。