考前如何调整心态

Answer 1

我把我的经验分享点给你，我考试从来都是很轻松的，压力从来都没感觉到，，考试前一段时间，千万不要有意去改变自己的生活习惯，，你知道一个习惯养成了，你再突然间去改变，会不适应的，特别像中考，高考这样的大考，这些习惯包括作息，饮食都不要刻意去改变，我就是高考前都是要保证足够的睡眠时间的，当然你也不能为了保证睡眠时间比平时提前休息，这样容易失眠，平时什么时间休息，考试的时候最好也什么时间休息，这样不会失眠，，还有饮食上，不要考前为了增加营养每天都大鱼大肉的，，只是比平时稍微增加点即可，最好不要吃冷饮类的，以防拉肚子，感冒类的突发疾病！如果突然间增加太多有营养的食物人的肠胃容易受不了的，，一般中考，和高考考点不会在自己学校里，这个就要在心里想好时间了，考试的时候千万不能赶时间，你如果考试前 有急急忙忙的赶去考场，一定会影响你的情绪，和心情的，自然会影响你考场的发挥了，最好提前去，也不要提前太早，，！当你做在考场上的时候，你完全可以把考试当做自己平时练习来做，如果实在太紧张，你可以适当的深呼吸几次，稳定下自己的情绪，如果这些还没有见效，你可以告诉监考老师让他们给你接点水洗洗脸，或者你去洗手间，最好让老师给你接水啊，，这个时候你让老师帮你做事，老师会去做的，别担心老师不会做，也不用不好意思！希望这些经验能帮到你，可以提高你的考前，及考试中的应对能力！希望你有个好的心态应对考试，每次都能正常发挥！

Answer 2

做一些比较轻松的运动：深呼吸，扭扭身体。最重要的是自已要相信自己。