不睡午觉好不好不睡午觉好不好

Answer 1

Answer 2

中午睡一点觉对身体非常有好处。可以有效地预防失眠，它是提高睡眠质量的方法之一。加强睡眠的管理达到改善失眠，提高免疫力。长时间不睡午觉，是减少了一个合理的休息节奏，已经习惯了不睡午觉的人也没有太大的影响。
友人总结了下面的睡眠管理的经验：
1、一定要按照生物钟规律起居活动
日出而作，日落而息。不能经常熬夜，也不能白天睡觉，晚上工作。按照生物钟的规律办事。
2、保障睡眠时间
一部分失眠是由于长时间的不规律生活形成的，要慢慢的往回纠偏。
3、养成早睡早起的习惯
有晚睡的习惯的人，要慢慢的纠正过来，形成早睡早起的规律。
4、没有睡够一定要补觉，，要养成睡午觉的习惯，会有效地提高睡眠质量。
5、睡前要有一定的催眠的方法。
睡前的一小时，要听听音乐，做一点放松运动，使得精神放松和肌肉放松。晚饭要和睡眠间隔三小时，晚饭少吃一点对睡眠非常有好处，减少入睡障碍，提高睡眠质量。睡前喝点牛奶，吃个核桃，喝点水等等。还有可以做一下自我按摩，汤热水澡，烫脚，写日记，看专业书籍会犯困等等方法来催眠。

Answer 3

午睡能够放松身心，缓解压力，大大提高下午的工作效率，降低疾病的发病率。夏季午睡更有必要，因为夏天人们往往入睡比较晚，夜间的睡眠不足。而午睡会对身体进行及时的调整，对人的健康以及学习工作都有利。
午睡也不是人人都需要，只要身体好，夜间睡眠充足者，不午睡一般不会影响身体健康。但是，对于脑力劳动者、大中小学生、体弱多病者或老人，午睡是十分必要的。

Answer 4

看自己习惯的，我们北方人每天中午必须睡午觉的，但是来了南方这边几乎没有睡午觉的但是早上都上班晚一点，看你自己怎样能休息过来，根据自己的学习工作和生活安排时间，怎样对自己的精力有好处

Answer 5

不好不好
不好不好