生理学的研究表明：人体的各器官,系统,组织,细胞每时每刻都在消耗氧,机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作.人体内部的氧供给全部靠肺的呼吸来获得,在呼吸过程中,肺不仅要摄入氧气,还要将体内代谢出的二氧化碳排出.可以这样认为：肺是肌体气体交换的中转站.这个中转站的容积大小直接决定着每次呼吸气体交换的量,是检测肺功能的最直观,也是最客观的指标.
肺活量检测数值低（与正常数值相比）,可说明肌体摄氧能力和排出废气的能力差,人体内部的氧供应就不充裕,机体的一些工作就不能正常.一旦机体需要大量消耗氧的情况（如长时间学习,工作,剧烈运动时）就会出现氧供应的严重不足,从而导致诸如：头痛,
头晕,
胸闷,
精神萎靡注意力不集中
,记忆力下降,
失眠等不良反映,这不仅仅只是影响了工作与学习,而且会给身体健康造成许多无法挽回的损失.
锻炼肺活量的方法
造成肺活量检测数值连年下降的原因有很多,其中最主要的原因是：缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间.锻炼肺活量的方法有很多下面就简单介绍三种.
方法一 经常性的做一些扩胸,振臂等徒手操练习.
方法二 耐久跑练习,注意要坚持经常,跑和呼吸配合,距离适当,强度不宜大.
方法三 练习潜水或游泳,在水中不但手臂要不停的划水,还要克服水的阻力呼吸,是锻炼提高肺活量的好方法.
锻炼提高肺活量的方法还有：踢足球,打篮球,折返跑等等很多.需要注意的是不管选择那一种方法,都要持之以恒经常练习才能有效.以上这些锻炼的机制是：增加呼吸肌的力量,提高肺的弹性,使呼吸的深度加大,加深,提高和改善肺呼吸的效率和机能,从而达到提高肺活量检测数值的目的
肺活量大有什么好处
1、肺活量大的人，身体供氧能力更强。肺活量大，吸入氧气和排出废气的能力都更强。在长时间学习、体育运动时，人体需要大量消耗氧气，此时肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等现象。2、在高原等缺氧状态下，肺活量大的人能够让更多的新鲜空气到达肺泡，从而在低氧的环境下获得足够的氧气。肺功能...
肺活量大有什么好处
肺活量大有以下几个好处：1. 增强体能：肺是呼吸系统的重要器官，肺活量的增加意味着肺部的功能更加强大，能够更有效地吸入氧气，排除二氧化碳，促进血氧的供应和运输，提高身体的氧气利用效率，从而增强身体的耐力和体能。2. 提高运动表现：肺活量的增加可以改善肺部的储氧能力，使得在高强度运动中能够更好地...
锻炼肺活量有好处吗
1、锻炼肺活量身体供氧能力会更强，在长时间学习，体育运动的时候，人体往往需要大量的氧气，肺活量大的人很少会出现注意力不集中，头晕，胸闷等不适的现象。2、可以通过扩胸运动、伸展运动、慢跑、腹式呼吸等锻炼肺活量，平时放松心情，保持乐观情绪，作息规律，保证充足睡眠。
肺活量大的好处
1、如果肺活量很大，提示人体对氧的吸入更多，能够供给细胞、组织充足的氧气，增强机体的新陈代谢，增强心脏和肺脏的功能，提高细胞组织的活力，而且能够提高自身的免疫能力，增强抵抗病原体的能力。心肺功能良好，随着年龄的增长也不容易衰老、功能下降，有助于延年益寿。2、肺活量大的人能够让更多的新鲜...
肺活量大对健康有什么好处
肺活量大对健康的好处主要有以下几点：一、更好的氧气供应 肺活量是指肺部在一次最大吸气后，再尽力呼气的气体总量。肺活量大意味着肺部能够更好地为身体提供氧气。在进行剧烈运动或快速消耗能量的活动时，身体对氧气的需求增加，肺活量大的人能够更轻松地满足这种需求，从而避免疲劳和不适感。二、提高运动...
肺活量高有什么好处
好处一：提高呼吸效率 高肺活量意味着肺部能够吸入更多的空气，从而提高呼吸效率。在进行体力活动或运动时，身体能够更有效地获取氧气，满足肌肉和器官的需求。好处二：增强运动耐力 对于运动员或经常进行体育锻炼的人来说，高肺活量能够增强运动时的耐力。在长时间的运动中，肺部能够持续提供充足的氧气，延缓...
肺活量大有什么好处
一、保持良好运动能力 肺活量大的人通常具有更好的运动耐量，能够在较长时间内进行体力活动而不易感到疲劳。二、促进氧气交换 良好的肺活量能够保证人体在呼吸过程中获得充足的氧气，进而在剧烈运动或高强度工作时，能够更有效地进行氧气和二氧化碳的交换，提高身体的工作效率。三、增强身体抵抗力 肺活量大有...
提高肺活量有什么好处
1. 肺活量是衡量个人健康状况的关键指标，它直接关联到身体的整体机能。2. 提高肺活量有助于增强身体素质，减少健康问题。3. 健康的个体通常拥有较高的肺活量，而肺功能的损害，如结核、纤维化或切除手术，可能导致肺活量下降。4. 脊柱后凸、胸膜增厚、渗出性胸膜炎或气胸等疾病也可能限制肺活量。5. ...
肺活量大的好处有哪些
肺活量大的好处在于肺泡的膨胀度高，在剧烈活动、体力劳动、体育锻炼时肺膨胀量高，一次可吸入空气中的氧气较多，因此在大运动量或者活动时，氧供、氧需求就会明显增加，强于肺活量少的人。肺活量大有限度，因为胸腔容积、肺膨胀度有限度，通常年纪越轻、平常运动量越大，尤其是胸廓的运动量较大，像歌唱...
肺活量怎么练才能提高
2. 为什么要提高肺活量 增加肺活量有许多好处。首先，高肺活量可以增强肺部的弹性，提高呼吸效率，增强供氧能力。其次，提高肺活量可以增加肺的储备容量，有利于应对急剧的气候变化和剧烈运动时的气氛需求。此外，较高的肺活量还有助于增加心肺功能，提高运动耐力和身体的抵抗力。3. 如何训练肺活量 训练肺活量...
