我觉得瘦腿 如果你天生就是DNA决定的你腿粗 你就要持之以恒的减 急不来的
如果你本身腿就不粗 自己看着办就好了~
起初我的腿是靴子连脚踝的拉链都拉不上的那种 但经过三四年 现在穿什么样儿腿围的靴子都很富裕了 哈哈
可能瘦下来的原因如下：
1、本身全身都瘦了。减肥是最关键的。其实我上身很正常，一点儿不胖，就是腿粗。但我还是毅然决然的选择减肥。就是晚上不吃饭，其他就是注意早餐要营养，午餐吃一点儿主食和很多菜，坚持了三年。一直都控制在九十到一百斤之间，有时候需要能量就把晚饭夜宵加回来。全身都瘦，腿也就会跟着瘦下去了。
2、我几乎天凉点儿 除了夏天不穿 静脉曲张袜 其他时候都穿着
睡眠袜我也经常穿 只是偶尔不穿
对于这个我也不知道有没有用 什么袜子好我也不知道 自我感觉就是图个心理安慰
3、有时间就把腿敲到墙上坚持四十分钟 我是贴着墙成九十度 但有人说成60度是最好的
腿下来的时候很麻 等不麻了你会发现腿上的肉比较软 这时候你要按摩一会儿 把肌肉型的腿先变成软一点儿的肉 这样会好减（听别人这么说的）
4、没事儿做提踵运动 一个提踵我是坚持十秒到十五秒 也没有什么多少一组 你方便的时候就做做
5、别总坐着 我是因为很多时候都要坐着 而且坐着就很少移动 一坐可能就一下午连到晚上 连厕所都懒得去 但这个不是很好 没事儿站起来伸伸腰 动动 抻抻筋
6、大腿的话 看书的时候你可以把腿放到椅子背儿压腿 什么都不耽误 尽可能的拉伸各块肌肉
反正 方便的时候 闲的时候 你就想你要减腿 用一切你觉得有用的办法
主要是坚持 不是短时间就有成效的
腿围减下一厘米都是太成功的事儿了！
共勉！
改掉这些习惯，轻松瘦腿 1作息不规律或者乱吃一些药物，导致雌激素分紊乱，脂肪就更容易堆积在臀部和大腿 2跷二郎腿，阻碍腿部血液和淋巴循环，导致腿部水肿或者脂肪堆积，严重者肌肉也会变得僵硬 3裤子太紧
瘦腿霜只是消水肿，锻炼才是硬道理
学生党瘦大腿最有效的方法
1、空中脚踏车：一组1分钟，分为三组，差不多200-300下为最佳。刚开始练完会酸痛，记得后面要捶打放松，这个方法不仅能瘦腿也能瘦小肚子，只要坚持小鸟腿不是梦！2、靠墙90°：每天睡前倒立，让脚与墙壁成直角，时间是30分钟，如果双腿感觉麻麻的就对啦！这样可以促进大腿血液循环，提升新陈代谢更快...
瘦腿小技巧
1、简单的运动瘦腿。大家可以每天早起几分钟，在宿舍的阳台上做一下简单的瘦腿运动。比如，高抬腿运动和深蹲运动各做两分钟， 每天坚持做，这样可以用少量的时间促进大腿和小腿脂肪燃烧，达到腿部的减肥效果。2、椅子上的瘦腿小妙招。作为学生党，绝大部分时间都是坐在教室或寝室里的，比起无聊的间隙，坐...
如何边做作业边瘦腿?
方法是上半身抬头挺胸挺直，注意不要拱背或靠在椅背上。然后左腿自然垂直，脚抬起时和地面保持平行，随后上下左右转动脚尖，转动两三分钟，换左腿，左右互换即可。这个动作幅度很小，既能瘦腿还不会影响上课和上班，简直是学生党以及上班一族的最佳瘦腿坐姿！轻捏腿部：学生党在上课时一般都是听课的，可以...
学生党最快瘦腿方法
1、站着高抬腿运动，我们都知道运动是减肥的好方法，所以学生MM想要让腿变瘦，运动是必不可少的。高抬腿是最有效的瘦腿运动，它可以充分锻炼大腿肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。可以在睡前起床后做一组，每组坚持一分钟，一定要坚持下去，几天是没效果的哦。2、在平时我们可以做骑自行车状，平躺在床上，或...
瘦腿最有效的办法学生党
1、拍打肌肉：从简单动作开始，用拳头轻轻敲打腿部肌肉，每天早晚各进行10分钟，以促进脂肪燃烧。2、热水浸泡：利用热水帮助肌肉放松，泡完后进行按摩，能提高瘦腿效果。3、饮食调整：减少盐分摄入，多吃清淡食物和水果，保持身体营养均衡。4、有氧运动：选择游泳、慢跑等运动，避免剧烈运动，运动后及时按摩...
怎么瘦肌肉腿
1、放松肌肉 平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛，达到瘦小腿肌肉的效果。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。2、消脂收紧 当小腿开始松软下来，每日可以做些收形...
如何瘦大腿
第三个，坐抬腿。上班族和学生党经常坐在桌前，锻炼的时间非常少，但是大家可以利用坐着的姿势瘦腿，即将两颗健身球放在脚心，然后利用腿部力量滑动健身球，一来可以起到锻炼腿部的作用，二来可以防止跷二郎腿，减少大腿脂肪堆积。第四个，常按摩。相信许多人都知道，人体的腿部和脚心有很多穴位，常按摩...
学生党如何坐着瘦腿
1、拉伸运动：这是最简单的瘦腿方法。要进行拉伸，首先坐在椅子上，选择一个宽敞的地方放好双腿。然后以脚掌为支点，将脚掌立起来，感受小腿部位的拉扯感。保持这个姿势可以缓解肌肉紧张，从而有助于瘦腿。2、使用按摩球：购买一个瑜伽中常见的按摩球，它有着四面八方的小尖尖。坐在椅子上，脱掉鞋子和...
夏天穿裙子不好看,有没有小妙招,直接减掉大腿赘肉?
我们在高抬腿的时候，如果动作太快的话，很多时候动作可能都是不标准的，而且很容易缺乏肌肉控制，所以对那些“小白”来说，一定要先匀速地做高抬腿，让大脑有意地去控制大腿上的肌肉，这样才能够更好地减掉大腿的赘肉，从而到达瘦腿的效果。三、做幅度比较大的深蹲最后要说的动作就是深蹲，...
初中女生最快瘦腿方法
你知道初中女生最快瘦腿方法是什么吗？学生党没有太多时间运动，但也能在日常生活中做一些简单的运动。那么接下来我就带大家一起来看看初中女生最快瘦腿方法，看完说不定还能收获满满！初中女生最快瘦腿方法 篇1 1、做高抬腿运动 “要么瘦，要么死”，这句话已经称为广大女性的口头语，为了减肥相信...
