我是个15岁女生，初三，体征有点...120斤，一米六，脸大，肚子大，大腿粗，求各种解决办法

Question

谢谢~~好心人

Answer 1

看得出同学对自己的形体有所不满，但女生的形体是可以通过合理的运动来优化的，特别是你现在只有15岁，身体发育各方面都还有很大的弹性。
同学现在15岁160的身高并不算矮（特别是在南方），120斤在视觉看上去就不能说是苗条了。所以同学还是有减肥的必要。而单纯的节食减肥并不推荐，因为节食减肥并不会改善人的形体。所以你需要在平常坚持做一些合理适当的运动。运动不仅会使人的体重减轻还会优化人的形体，使人看上去更挺拔有气质。特别推荐你去练健美操，健美操可以帮你消耗多余的热量又能挺拔女生的身姿，个人认为是最适合你的方案。如果没有这个条件，你也可以做一些基本的运动像慢跑，呼啦圈（这个可以很好的解决大肚子的问题）和各种球类运动推荐羽毛球和网球。如果能坚持经常运动的话对形体的提升将效果明显。我在高中时就亲眼见证过一个偏胖型女生，坚持每天到操场上跑步。大概三个月后她的大腿明显的小了至少两圈！
肚子大，大腿粗这些其实都是因为肉太多的原因，瘦下去后自然就解决了。
脸大的的话，减肥后脸也会比原看来上去小一点。另外在平时生活中不要太多的“嚼”。少吃口香糖，槟榔，牛筋这类的东西。经常的咀嚼会使人的咀嚼肌发达，腮帮变大。选择一款合适的发型也可以使脸看上去小很多。比如大波浪内卷，蓬松感的中长发发型。
希望这些可以对你有所帮助。

Answer 2

要看你是因为什么胖的 是因为身体不好 激素之类的吃多了导致胖了还是身上的肉都是实肉？？减肥无非就是从吃的 运动两方面来 如果你想快速减肥 建议你少吃或节食 但是对身体相当不好 而且可能减的都是水 还没减到脂肪你就饿昏了 也是反弹最厉害的一种 如果要缓慢的 第一个控制饮食（是控制 不是节食）正常吃的之外 要慢慢的运动 且要坚持 不过这种是你习惯后维持身材最好的一种方法 弊端是不容易坚持 还有什么减肥药 偏方之类的没有证实大多数有效 还有些还有副作用 所以都不怎么安全 我同学还有喝碧生源拉肚子的呢

Answer 3

食物上克制自己，多做运动。可以去健身房。但是还是要适度，毕竟身体健康就好。

Answer 4

超简单，跑步。环保+见效快

追问

怎么个跑法

追答

每天坚持，先做一些抻拉的活动，之后慢跑一小时。

追问

喔喔~·我们天庭在学校都跑，。一天2000米