其他的办法有没有
其他的办法有没有
追答如果平时去商场买东西(最好是重一点的)，然后回家的时候用手提起来。望采纳
追问好吧
追答嗯
追问我只要练力气
追答那去打沙袋吧……
追问算了我还是趴着吧
追答呃…
哭吧哭吧不是罪～
追问找死啊
去你妹的20斤举不起还50斤
追答唉，那就引体向上吧
追问也不行啊
追答啊！
对了，俯卧撑不是不行的，早上一起来就做，不管困不困，晚上睡前也做，早晚各50个
追问我趴在地下一份钟不到手就痛死了
追答唉，你几岁啊，什么身材啊，一分钟就累
追问我十六110
追答面对墙，往墙上倒，再用单手推回来，如此反复
追问我老师说没有
追答什么没有？
追问没有用
追答唉，那我也没办法了，我是几种方法一起的，至少没以前那么瘦了
臂力也好了不少
好了，不说了，那你再问问别人吧
啊，你体重多少啊
追问110
追答还好啊
可我真的没别的办法了，我就知道这些，要不你问问别的网友吧
不好意思啊
追问行
追答嗯嗯
会不会有肌肉出来
追答运动都会有肌肉
...但是却一个标准的俯卧撑也做不了,有没有高手帮指点一下
1. 练习核心力量：你可以通过做平板支撑、仰卧起坐等运动来增强核心力量。2. 练习手臂和胸肌力量：你可以通过哑铃推举、哑铃弯举、俯身划船等运动来增强手臂和胸肌力量。3. 学习正确的技术：你可以通过观看视频、阅读健身书籍等方式来学习正确的俯卧撑技术。4. 逐渐增加难度：当你能完成一些基础的俯卧撑后...
我臂力很弱.俯卧撑做不了几个.怎么锻炼?
尽量多做，如果做不了标准的可以试试膝盖着地，一天分多组训练，每次可以做到做不下去为止。或者去试试引体向上，拉力器什么的。俯卧撑靠的不光是臂力，还有胸肌及背部肌肉，所以不能只锻炼臂力。其实主要还得看你的毅力，必须要坚持下去才行。
俯卧撑做不了是因为臂力么
1、 刚开始做俯卧撑，可以先尝试双手撑强俯卧撑，可以锻炼手臂的力量和耐性。面对墙壁双脚合并，距离墙面大约60cm（正常值），双手撑墙，开始做俯卧撑，尽自己所能完成4组。运动是个不快不慢的过程，需要自己慢慢摸索适合自己的速度。坚持7天后你可以明显感到手臂上的力量比以前大多了，接下来就可以进行跪...
我是一名初中生,我想提升手臂力量,可我连20个俯卧撑都做不了,我该怎 ...
初中生要提升自己手臂的力量，可以通过练习俯卧撑或者举哑铃的方式来进行。臂力的增长关键在于坚持不懈。虽然你现在做不了20个俯卧撑，但是每天都坚持的话，会慢慢的增多。手臂力量也会慢慢的提升。当然举亚玲也是一个不错的方法。
我臂力太差 俯卧撑做10个就不行了 我每天该怎么练才能慢慢提高?_百度...
慢慢练是需要毅力的，告诉你一个快速增长的诀窍，用负重做俯卧撑来快速增长力量更加有效。这需要一个窍门，充分热身后，空手做8个再适应一下，然后就只做缓慢下放的动作，下放过程6到8秒时间，不用撑起来，或用膝盖着地撑起来，再做缓慢下放动作，每组3个，做2组，一周1次锻炼，这样可以10公斤的加...
本人做俯卧撑十分困难,手臂力量不够,怎样练臂力
12．练臂后休息一天：身体各部很少有像手臂那样总是处在强大的压力之下，因为做任何动作手臂都要用力。肱二头肌和肱三头肌是一对相关联的肌肉，很容易疲劳，需要充分的休息来复原。让它们好好地休息一天，以获得真正的生长。13．不要灰心，也不要做傻事：不是每个人都能拥有59厘米（上）臂围的手臂...
我的臂力很小做俯卧撑做不了几个 怎么才能加强
我想每个开始做俯卧撑的人都遇到过这个问题。开始由于臂力较小，可以做不完全的俯卧撑，就是把你的手垫高一点来做，慢慢的等臂力提高了，把手的高度下降，这样过了一段时间后，你一次就能做不少正常的俯卧撑了
我有个朋友,现在做不了俯卧撑,怎样才能增加他的臂力让他行呢
哑铃杠铃单双杠都可以的，努力锻炼，每次练到你再也练不动为止，坚持一个月，多吃高蛋白食物
为什么俯卧撑一个做不了 你们可以做多少个?
俯卧撑做不了是因为核心，胸肌，以及手臂力量不足的原因。俯卧撑这个动作不是人人都能一下子做出来的，需要时间练习。身体强壮的一般都能做50个左右吧。想做好俯卧撑可以练习靠墙俯卧撑，种种跪姿俯卧撑，联系腹部和胸肌力量。
手臂不够力。做不了俯卧撑压不下去。怎么锻炼手臂力量。
哑铃！双手左右上下摆动！人站马步微蹲！哑铃不要太重！以你自身的力量拿着感觉不吃力为好
