不节食，每天快走50分钟可以起到减肥的作用吗？

Answer 1

现如今，经济的快速发展，人们在很多的方面都有了更多的选择，比如说在饮食方面。人们可以选择的美食种类是非常多的，但是随之而来的就是肥胖率的增加，还有减肥人数的增多。有人就会问不节食，每天快走50分钟可以起到减肥的作用吗？答案是有用的，但是可能效果没有想象中的那么好，这是一个长时间的过程。我们也是可以通过做一些适量的运动进行减肥。现在想要减肥的人越来越多，但是大多数人误入一个错误的想法就是认为节食可以达到减肥的效果，过度的减肥只会增加我们身体的负担并且威胁我们的身心健康，并且节食减肥还会反弹，这是一个不建议大家减肥的一种方式。想要减肥我们可以通过跑步、饭后散步、跳绳等这些适量的运动，从而达到减肥的效果。当然减肥的过程中是需要节制一点饮食的，但并不是我们认为的节食，我们可以吃一些适量的食物来减肥。最好的减肥方式是控制饮食再加上适量的运动，这样才可以到达瘦身的效果。但是运动的过程中要注意的身体状况，我们一定要尽力而为不可以超过自己的身体极限，运动前的身体放松、活动也是非常有必要的，减肥是一个漫长的过程，坚持是非常重要的，我们不可以半途而废。在减肥期间饮食方面的节制也是非常有必要的，我们应该避免大鱼大肉或是过于油腻的食物，我们应该多食用一些清淡的食物，并且我们要做好心理准备，减肥餐是一定没有平常自己家里食用的味道好。并且在减肥过程中，自己可以吃到的肉食类基本上都是鸡胸肉这一类型。因此减肥是一场艰难的旅程。

Answer 2

不能的。想要瘦身就需要控制饮食和运动一起进行，在快走的同时又大吃大喝，是不能瘦的。

Answer 3

快走是可以减肥的，快走可以减掉体内多余的脂肪，如果快走的时候配合摆臂动作，还可以锻炼全身的肌肉，使身材显得更苗条。

Answer 4

不节食，每天快走50分钟，也是可以起到减肥的作用，但是平时一定要注意不要暴饮暴食，也不要吃的过多，这样效果才最好。