体水分率你还在靠节食减肥吗

Answer 1

你还在靠节食减肥吗？

你有节食减肥的经历吗？是否正对某款减肥药心动呢？要想正确减脂，不被体重欺骗，一定要搞清楚“水分率”。水分在身体占很大比例，人体含水量在60%一70%左右，会随年龄变化。对水分的测量也可以反映身体胖瘦水平。

减肥期间水分率的变化还反映减肥方法是否正确，帮助你避开智商税产品减肥期间一味减少身体水分率，反而会令身体脂肪率上升。比如说，靠节食减肥，发现体重减轻，其实丢失的主要是水分和肌肉一旦正常吃饭体重就会涨回来。更糟糕的是，肌肉减少会降低基础代谢，吃同样的热量让我们更容易胖。

再举个例子：市面上的减肥药比如很多「减肥茶」本质上就是泻药和利尿剂只能让你减掉水分而不是脂肪。水排出去了，体重当然会减轻呀。可惜脂肪依然对你不离不弃，比男人还可靠。