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Question

患者信息：男 20岁 福建 南平
病情描述(发病时间、主要症状等)：
老是会瞎想，我在外地读书，明明知道在家是睡得着的但一直会害怕睡不着怎么办睡不着怎么办。。。然后又有好多个事情让我心里想怎么办怎么办。。。。。

想得到怎样的帮助：
我该怎么办？？？？

Answer 1

你这种情况心理医生说是神经衰弱
我给你的建议是：
1） 学会自我控制，有规律的生活，养成良好的生活习惯。
2）给自己制定一个生活规定，每一天每个时段做什么，每个时段休息都要清楚明确。
白天不要睡觉，晚上要固定时间睡觉。
3）一般三天生物钟就开始改变，生物钟有规律了，你就会受到生物钟的制约，这时，你一定要每天服从生物钟的命令，一段时间以后应该会有改观的。
孩子，大妈祝你好运！

Answer 2

不要去想让你困扰的问题，多参加集体活动，多结交朋友，多听音乐，让自己学习或在校生活充实，你就不会有这样的想法了......
相信自己一定能安然入睡的，你的睡眠就一定会好的！！！

Answer 3

你想的太多了，不要让自己的神经受那么多的干扰，不要强迫自己去想，这样大脑神经时间长会衰弱的，可以听听莫扎特的音乐

Answer 4

根据你的情况是神经衰弱，情绪容易兴奋，有因小事而烦恼、忧伤、易激动或焦急苦恼。尽量出去运动，多晒阳光就行了。

追问

这样就可以了，要不要去看看拿药吃阿？

追答

你的这种情况多久了，如果一个月左右的话建议自我调节的，如果一直是这样建议可以考虑用药